燕麥粥糖尿病人能吃嗎 燕麥片能降血糖嗎

很多人早上的時候都喜歡喝粥，燕麥粥就是其中比較受歡迎的一種，那麼糖尿病人能吃燕麥粥嗎？

很多人早上的時候都喜歡喝粥，燕麥粥就是其中比較受歡迎的一種，那麼糖尿病人能吃燕麥粥嗎？

燕麥粥糖尿病人能吃嗎

可以適量食用。

糖尿病人的飲食應當以低糖低脂飲食爲主，燕麥粥爲主要原材料製成的一道粥品，其中幾乎不含脂肪，澱粉和糖分含量也比大米、麪粉等食物要低，而且其中還含有豐富的纖維素成分，食用之後不容易導致血糖升高，因此糖尿病患者是可以適量食用燕麥粥的。

燕麥片能降血糖嗎

並無直接降血糖的作用。

雖然糖尿病人可以適量吃燕麥粥，但是燕麥只是一種食物，並沒有直接降血糖的作用，想要依靠吃燕麥片來控制血糖基本是不可能的，血糖較高者仍然需要通過降糖藥物來穩定血糖水平；不過，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進膽固醇的代謝，能在一定程度上預防高血脂、高血壓、動脈硬化等併發症的發生。

糖尿病適合吃哪種燕麥

市面上的燕麥產品有很多，一般建議糖尿病人最好選擇燕麥壓片或者純燕麥食用，這類燕麥中不含其它的添加劑，食用比較健康；而有一些燕麥產品爲了增強口感，會在其中加入糖漿、白糖、果乾等添加物，這類燕麥產品香甜，但是升糖指數也更高，糖尿病患者不宜服用。

糖尿病人喝燕麥粥要注意什麼

不要多吃

燕麥粥中的澱粉和糖分含量比大多數的食物都要低一些，但是也並不是沒有，爲了安全起見，糖尿病人最好還是不要過多食用，一般建議一次取30克左右燕麥煮粥即可。

不要煮太爛

煮燕麥粥的時候熬煮時間不宜過長，將燕麥煮至稍稍軟爛即可，如果煮得太爛就更容易被人體所吸收，血糖升高也會更快。

不要加過多糖

燕麥粥的口感比較淡，很多人爲了加強口感，會在其中加入白糖、冰糖、蜂蜜等糖類食物，但是糖尿病患者食用時則不宜加得太多，否則同樣容易導致血糖升高，如果想要改善口感，建議可以加入牛奶等味道香，糖分低的食物。

糖尿病燕麥片怎麼吃法

牛奶燕麥粥

做法：

1、將250毫升左右的牛奶倒入奶鍋中。

2、大火煮至微微沸騰。

3、然後倒入約30-50毫升燕麥片。

4、轉小火煮1-2分鐘，直至燕麥變軟變稠。

5、關火，將煮好的燕麥粥裝入碗中食用即可。