豆腐是冷水煮還是熱水煮 豆腐怎麼煮保持鮮嫩

豆腐是一種營養價值很高的豆製品，相信大家都吃過吧！那麼豆腐是冷水煮還是熱水煮？豆腐怎麼煮嫩？

豆腐是冷水煮還是熱水煮

豆腐是需要開水下鍋的。

冷水下鍋的豆腐吃起來口感比較生，而且味道不好，開水下鍋的豆腐需要控制火候，否則可能會導致豆腐進鍋後，被煮爛。

豆腐怎麼煮保持鮮嫩

這個與豆腐大小有關，豆腐切的大小正常1~2釐米立方體的豆腐丁，很容易熟的，豆腐魚湯，一般先熬魚湯，豆腐最後下，再煮6~7分鐘就可以上桌了，這樣豆腐不易碎塊。也有以喝湯爲主的，可以把豆腐放入和魚一起煮，豆腐要大塊一些，大概半小時，再長些豆腐也會老的，這樣魚湯也更鮮美。

豆腐的營養功效

1、豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。

2、每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。

3、豆腐裏的高氨基酸和蛋白質含量使之成爲穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。