很多人在減肥的時候，就會減少糖分的攝入，在選擇麪包類食品的時候，會選擇吃全麥類的，那麼吃全麥麪包能減肥嗎?
全麥麪包不一定有利於減肥，有些全麥麪包是有利於減肥的，不過一旦種類吃錯了，那麼就不具備減肥功效了。而且吃法不對的話也不會變瘦，還會得到相反的結果。
之所以說全麥麪包可以減肥，這是因爲全麥粉，它和普通的麪粉相比較所含的碳水化合物比較少，同時食物纖維又比較多。當我們食用之後，血糖值的變化是沒有什麼的，所以脂肪的含量也就不會發生什麼變化，而且還能減緩血糖值的速度，從而抑制了肥胖。
不過在市場上購買的全麥麪包中，它們所添加的全麥粉是極少的，大部分還是會選擇白麪，所以這樣的全麥麪包對於減肥並沒有什麼幫助。而且若是食用過多，反而會使得血糖急劇上升，從而導致脂肪堆積，無法幫助我們減肥。
市場售賣的全麥麪包會考慮味道這一方面，所以在製作的時候會添加過量的糖分和油脂。即使它是食用全麥粉製作的，但是攝入糖分量過高還是會使得血糖升高，那麼就無法達到減肥的目的。所以我們在挑選的時候，一定要看全麥粉的含量和糖分的含量。
全麥粉適量食用可以幫助減肥，但我們的日常飲食也是不能全部吃全麥麪包，這種情況很容易導致營養不足，還會導致代謝速度放慢，不利於減肥瘦身，還會使得脂肪堆積變多，所以說在減肥期間，我們的飲食不能單一化，應該多樣化，讓飲食變得更加均衡，才能保證身體代謝速度正常，消耗着脂肪也能杜絕脂肪的再生。
我們在吃全麥麪包的時候需要查看食物配料表，要保證最少的添加劑，才能吃得健康，減肥也健康。
