堅果是很多人喜歡吃的零食，既美味又營養豐富，而且很多堅果都有益於人體健康，甚至有的堅果還能達到補腎的功效。現代社會，人的壓力越來越大，身體健康難免受到影響，稍微不注意調養，身體就容易出現很多毛病，腎虛就是其中很常見的狀況，那麼吃什麼堅果補腎呢?
板栗性溫味甘，含有大量的不飽和脂肪酸和多種維生素及鈣、鉀、鐵等微量元素，有養胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效，尤其適用於治療因腎虛所導致的腰膝痠軟，小便過多，虛寒慢性腹瀉等症。
將粳米淘淨後加1000毫升水，用大火燒開後，放入洗淨的板栗肉和龍眼肉，轉小火慢熬至粥粘，加入白糖調味。此粥適用於緩解因腎虛導致的腰膝痠軟，頭暈眼花，心悸失眠等症。
核桃性溫味甘，具有補腎固精，鎮咳祛痰，潤腸通便的效果。對於腎虛咳喘，腰痛腿軟，小便頻繁，大便燥結等症有一定的輔助療效，尤其適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、經常用腦人羣食用。
將一百剋核桃仁撕去外皮後打碎成顆粒狀，一百克粳米洗淨後加水開大火熬至粥粘時放入核桃仁和白糖，空腹服用。適用於治療腎虛腰痛，神經衰弱，失眠多夢，早泄遺精等症。
堅果是很多人喜歡吃的零食，既美味又營養豐富，而且很多堅果都有益於人體健康，甚至有的堅果還能達到補腎的功效。現代社會，人的壓力越來越大，身體健康難免受到影響，稍微不注意調養，身體就容易出現很多毛病，腎虛就是其中很常見的狀況，那麼吃什麼堅果補腎呢?
碧根果含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，具有補腎益氣，補腦強身，降低血脂，烏髮美膚的功效，尤其適合腎虛肺虛，神經衰弱，氣血不足，經常失眠的人羣食用。
碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的時候如果不想吃表面的果仁衣，可以將碧根果放入開水中燙幾分鐘之後剝去仁衣食用，每日早晚適量的吃一點，便可收到明顯滋補療效。食用的時候需要注意，腹瀉、陰虛火旺人羣，痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重的人羣均不宜服用。
榛子味甘性平，具有補益脾胃，滋養氣血，調中明目的功效，適宜於治療因腎虛導致的疲乏無力，食慾下降，雙眼昏花等症，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足症狀頗有益處。
將榛子和枸杞分別洗淨後加水煎煮兩次，每次煎半個小時，將煎過的汁液混合，再放入淘洗乾淨的粳米，用小火慢熬成粥後加白糖調味食用，適用於改善肝腎虧虛，視力減退等症。
