最近正是吃油桃的好時節，那有人就會有所疑惑，油桃吃多了會便祕嗎？油桃一天吃幾個最好呢？下面和我一起看看吧！
熱性體質的人羣食用後，可能會便祕。
油桃含有大量的膳食纖維，對於老年體虛與腸燥便祕者來說，適量食用能促進腸道蠕動，幫助排便，但油桃屬於溫性的食物，對於一些熱性體質的人羣而言，大量食用油桃後，可能會引起喉嚨腫痛、口感舌燥等上火的症狀，從而導致便祕的情況的出現。
一般一天吃1-2個即可。
油桃又稱桃駁李，它是桃子的一種變種水果，其營養豐富，含有脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素C、鐵、鈣等營養物質，通常一天吃1-2個就能補充人體所需要的營養物質，儘量不要過量食用，以免出現營養過剩，不利於身體的健康。
油桃中的有機酸含量較高，一般人在空腹狀態下，會分泌大量的胃酸，如果此時食用，可能會讓腸道內的胃酸分泌過量，從而導致腹瀉、腹脹的情況。
油桃的含糖量較高，食用過量後會讓身體內的血糖快速升高，而對於糖尿病患者來說，需要嚴格控制飲食，以免加重或引起身體的不適，所以不建議過量食用。
如果平時保存不當，而導致腐爛變質的情況，一般就不建議再食用了，因爲當中已經滋生了大量的細菌，食用後可能會引起腹瀉、腹痛等身體不適的情況。
油桃中的膳食纖維以及水分含量較高，適量食用，可以促進腸道蠕動，有助於排便，但對於腹瀉人羣來說，他們的腸胃功能比較虛弱，食用後可能會加重本身腹瀉的症狀。
如果是由於飲食方面沒有注意，而導致的便祕的情況，可以食用火龍果來緩解，它的果肉中富含膳食纖維，其中每100克果肉含有的纖維素達到1.9克，食用後能促進腸道運動，幫助排便。
奇異果中富含膳食纖維、水分以及果膠等物質，這些物質可以幫助快速清除體內堆積的有害代謝產物，而且果膠還可以在腸道表面形成一層光滑的保護層，能讓代謝物更順利的排出。
蘋果當中也含有豐富的膳食纖維和果膠等物質，它們都具有潤腸通便的作用，而且果膠能夠吸收身體容積2.5倍的水分，使糞便變軟，讓排泄物更容易排出。
