夏天快到了，很多人都開始減肥瘦身，最近聽說喝些紅棗煮梨水，有利於減肥，因此想問下梨和紅棗煮水喝減肥嗎？梨冰糖紅棗煮水怎麼做？
可以起到輔助減肥的效果。
紅棗煮梨水熱量並不高，主要部分是梨、紅棗、水，食用有利於滋潤腸道，而梨、紅棗中含有不少纖維素，可以促進腸道蠕動，有助於身體排毒通便，預防因便祕引起的肥胖，另外，若是連水帶梨一起食用，有利於增強飽腹感，能減少其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。
紅棗梨水具有促進排便的效果，選擇在每天早上空腹時飲用效果較好，有利於排清一晚的宿便，另外，紅棗、梨富含維生素C、纖維素，可以抗擊自由基，能夠幫助我們排出體內的毒素，利於美容養顏。
飯前半小時食用紅棗梨水，這樣可以增強飽腹感，減少對正餐食物的攝入。另外，將紅棗梨水當晚餐吃，因爲晚餐適合吃低熱量的食物，梨熱量不高，可以在減肥期間代替部分晚餐食用。
食材：雪梨1個、紅棗5顆、冰糖3-4顆、枸杞6顆。
做法：
1、清洗乾淨雪梨，放在淡鹽水中浸泡15分鐘，以去除表面的有害物質。
2、之後在去除乾淨雪梨的果蒂部分，切一個小蓋子下來，然後再用勺子將果核挖出。
3、將冰糖、紅棗、枸杞放入雪梨中間，蓋上蓋子，放入碗中。
4、隔水加熱，待雪梨蒸出汁液，冰糖融化後，即可食用。
雪梨含有豐富水分、膳食纖維，並且性寒，具有一定腸道滑利性，可以促進腸道的蠕動，加快食物在體內的消化，排出體內的毒素；另外紅棗、枸杞有調節氣血的作用，能改善面部的氣色，使面部看起來更加紅潤有光澤。
從中醫理論方面來說，雪梨入肺經，食用可以作用於肺部，具有潤肺清肺的作用，而紅棗、枸杞有補氣益氣的作用，因此幾種食物同食，既能益氣又能清肺。並且具有一定的止咳作用。
夏天快到了，很多人都開始減肥瘦身，最近聽說喝些紅棗煮梨水，有利於減肥，因此想問下梨和紅棗煮水喝減肥嗎？梨冰糖紅棗煮水怎麼做？
一般不建議寒性體質的人羣，食用過多的寒性食物，而紅棗梨水性味偏涼，容易加重體內寒氣，影響腸胃健康，嚴重的話還可能出現腹瀉、腹痛等不適。
緩解方法：建議多喝些熱水等性質溫熱食物，利於降低體內寒氣，避免出現不適反應，嚴重的話，可以在醫生指導下，服用止瀉藥物。
紅棗梨水性味寒涼，一般不建議與寒性食物一起食用，容易加重腸胃的寒涼程度，進而影響腸胃的健康，引發腸胃不適。
常見的寒涼食物：哈密瓜、螃蟹、柚子、芹菜、冷飲、空心菜等。
