香蕉是比較常見的熱帶水果，有很高的營養價值，而且熱量低，非常受減肥人羣和便祕人羣的喜愛，吃香蕉能給人體健康帶來很多好處，那麼糖尿病人能吃香蕉嗎?
香蕉的營養元素非常豐富，除了含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵之外，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸，維生素C，維生素E以及微量元素鉀等。其中維生素A有助於促進生長髮育，增強人體抵抗力;硫胺素有助於預防腳氣，促進食慾，促消化，保護神經系統;核黃素能促進人體生長和發育。
香蕉的血糖指數屬於低血糖指數，而糖尿病人的血糖負荷由總的血糖指數和碳水化合物量決定的，如果在攝入香蕉的同時，也適當控制其他食物的攝入量，血糖負荷不高，還是可以吃的。
香蕉中含有豐富的維生素和礦物質，其中鎂和鉀含量尤其高，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合併高血壓的患者，在血糖控制良好，平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。但是注意也不要一下子吃太多的香蕉，對身體也不好。
一般來說，吃香蕉的時間最好選在兩餐之間、飢餓時或者體力活動之後，這樣對於血糖的影響較小。吃香蕉時別吃熟透的，這樣能減緩其升高血糖的速度。熟香蕉血糖生成指數爲52，而青香蕉爲30。爲防止進食香蕉引起血糖過高，可同時進食高膳食纖維的營養代餐食品。
香蕉是比較常見的熱帶水果，有很高的營養價值，而且熱量低，非常受減肥人羣和便祕人羣的喜愛，吃香蕉能給人體健康帶來很多好處，那麼糖尿病人能吃香蕉嗎?
香蕉屬於寒性食物，體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。
女性在月經期間吃過多寒性食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的熱量達91大卡。如果吃多了卻不經常運動的話，也會發胖。
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。尤其是糖尿病併發腎臟疾病的患者要注意，香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情痊癒，容易引起病情惡化。
