吃枸杞對眼睛有好處嗎 枸杞怎麼吃保護眼睛

在日常生活中，枸杞是很常見的一種保健食物。有一些朋友血壓些許偏高會喝些枸杞茶，枸杞確實有降低血壓的療效。那麼吃枸杞對眼睛好嗎？

吃枸杞對眼睛有好處嗎

吃枸杞對眼睛有好處。

枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，食用具有滋陰養肝的作用，而肝通目竅，肝臟健康，眼睛也會健康，因此吃枸杞對眼睛有好處。

枸杞怎麼吃保護眼睛

1、每天取10克枸杞，直接分多次嚼食即可。

2、也可以用枸杞泡茶，10粒枸杞放在杯子中，衝入適量開水，浸泡10分鐘左右即可喝水吃枸杞。

3、枸杞燉湯或粥食用也還是一種很好的食用枸杞的方式。

枸杞對眼睛的好處

1、枸杞中含有豐富的花青素，具有強抗氧化性，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,預防重度近視及視網膜剝離,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，增進視力。

2、枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，是視覺細胞的組成成分，也可以可以增強視紫紅質的再生，具有明目的作用。