西瓜
果汁豐富，含糖量高達95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。
除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。
在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品，可降血壓，治療腎炎。
黃瓜
常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗乾淨當零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食慾、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退乾熱。
苦瓜
苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食慾，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。
冬瓜
含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑製糖轉化爲脂肪，防止人體內脂肪的堆積，有消肥降功效。人一旦中暑、發燒、頭暈時，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果。
絲瓜
順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱，常食可以治瘡癤，解暑熱。
