更年期是女性必經的時期，婦女在自然絕經前後或因其他原因喪失卵巢功能以後，可以出現一些症狀和體徵，統稱爲更年期綜合徵，因爲個人體質不同，所以更年期症狀輕重常因人而異。更年期綜合徵中醫主要分爲腎陰虛和腎陽虛型。那麼更年期該如何調理呢？下面小編給大家推薦8款健康藥膳，調理女性更年期綜合徵效果尤佳，一起來看看吧。
如何調理更年期綜合症
1、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。每日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
2、赤小豆鯽魚湯
赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發性水腫。
3、二仙羊肉湯
羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗淨，用紗布包裹。羊肉洗淨，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，去藥包，調味即可。隨量飲用。
4、蟲草燉雞
冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸後撈去浮沫，放入洗淨的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。
5、枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然後將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，分2次服。
6、生地棗仁粥
酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
7、甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。
8、瓜皮飲
西瓜皮、冬瓜皮各適量，煎湯代茶飲用，治療更年期特發性水腫。
