光腳滾瓶子
地板上放一隻空瓶子，光腳踩在上面滾動。
這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。
擡腳跟
站久了，擡起腳趾，腳跟着地。重複幾次，這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。
腳趾鍛鍊
用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶鬆馳緊張的肌肉。
腳趾翻電話本
脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。
當您的腳部柔韌性提高後，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。
