對於拇外翻患者來說要適當增加戶外活動、鍛鍊、儘量避免長期臥牀休息;做足部按摩、赤足運動等;選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳漲得最大時購買新鞋，進行不同的運動時，選擇不同的特製鞋，那麼，拇外翻病人做什麼運動好呢?
對於拇外翻患者可以做赤足運動。在日常生活中，對於早期患病的人羣，可以適當進行赤足運動，這樣可以加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。
工作曠地空閒可以做適當的足部運動，主要是鍛鍊跟腱和腳踝的靈活性，不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。答應進入室內之後換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然後還原。之後慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘然後還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作起碼重複做10次。
還可以到辦公室外面運動，做幾個踝關節繞動的動作，把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖着地，讓踝關節完全放鬆。以足尖爲圓心做環繞，順時針和逆針方向各做10次，之後換另一隻腳做相同的動作。
對於拇外翻患者來說，一般一雙鞋不要連續穿戴超過兩天;足部發生任何問題時，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴重的問題;如果您是一個糖尿病患者，每年至少進行一次足科檢查等。
