每次飯後用茶水漱口,大多數人對甜食都是沒有抵抗力的，那如果你經常的吃甜食的話,一定要注意儘量用茶水漱口,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。
牙結石是可以引起口臭的，牙結石就是由食物殘渣，細菌，唾液長期混合堆積而成。其實牙結石都是濃縮的精華，這是開玩笑的。其實，我們的口腔就像一個垃圾回收站，你說垃圾場有那個不臭的。牙結石的主要成分就是無機鹽，碳酸鈣，碳酸鎂，蛋白質等，這些物質在我們牙齒周圍堆積的時間久了，還容易破壞牙齒乳頭和軟組織。就會引起牙周炎，如果時間久了，就會發生腐蝕分解出一種酶。然後和二氧化碳一起，就有口臭。
牙結石的發展過程一般是這樣的：
食物殘渣→牙菌斑/牙石→(刺激牙齦)牙齦炎→(炎症導致牙槽骨吸收)牙周炎→牙齒鬆動→晚期牙周炎→拔除或自行脫落。
每次飯後用茶水漱口,大多數人對甜食都是沒有抵抗力的，那如果你經常的吃甜食的話,一定要注意儘量用茶水漱口,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
在平時想要保證牙齒的健康的話，要是多吃些水果蔬菜，因爲蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。
