一般情況下，三伏天泡澡是很不錯的一個養生方式，它可以促進血液循環，促進體內排毒，起到很好的保健效果。下面讓我們具體來看看吧！
本來夏天天熱，人體就應該發汗，但是現在夏天有了空調，特別是長期在空調環境上班工作的人，不但出汗少，而且寒氣不只是從腳部，還從頭部，從四肢侵入身體。有的人在空調房裏時間久了，常常冷得發抖。很多人晚上也是開了空調睡覺，這樣幾年下來，體質就成爲大寒。
現在夏天喝冷飲非常普遍，這又大傷陽氣，大傷脾胃，還很容易上虛火，造成惡性循環。
現代人大多是虛火內盛，實質體內是寒涼的。很多人不明白這個道理，認爲自己上火了，動不動就喝去火的飲料，服用寒涼去火的食物和藥物等。由於不少人陰盛格陽，這樣就會使體內的寒氣更盛，陽氣大損。
傳統中醫講整體調理，但現代人求快，生病了往往是“頭痛醫頭、腳痛醫腳”，習慣服用西藥治病，卻不知這些藥物的副作用很大，損傷人體的陽氣。
現在的食品安全很難得到保證，很多動物的飼料裏往往都加有激素等添加劑。長期肉食造成人體內的毒素堆積，嚴重損傷人體經絡，所以就出現了很多疾病。
現代人吃得太多，太好，增加腸胃和身體的負擔，消化吸收不了，體內垃圾聚集，阻塞經絡氣血的運行。
古人是日出而作，日落而息，保持和大自然同步的作息規律。而現代人往往晚上睡得很遲，有的甚至通宵熬夜工作或娛樂，白天卻又可以睡上一整天。長此以往，造成人體血氣嚴重不足，經絡更加不通。
泡澡有助於體內毒素排出，促進人體與肌膚的血液循環，加速新陳代謝，從而令肌膚更爲明亮紅潤。
溫熱的水溫還會改善血液循環功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇(腎上腺在應激反應裏產生的一種激素)、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質激素）、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力。
睡眠不好的人，其實在睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在牀上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水裏滴10滴左右的精油，效果加倍！
如果感冒初起，或者有慢性關節炎、風溼病，提議多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，並且有散寒祛風的作用；對深部淤血和風溼麻痹有較好療效，還有利於發汗與止疼。
在熱水中，皮膚的水分會迅速蒸發。因此，請在飲用150-200ml溫水，補充一定量的體液後再開始泡澡，並務必將泡澡時間控制在20分鐘以內。
泡澡時間絕非越長越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過長時間泡澡，全身的毛細血管會擴張，大量血液會擴張體表的血管，心腦等重要器官的血液就會隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。
喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認爲，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。
很多人以爲，中暑是夏天在太陽下暴曬纔會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。
