睡覺是一天當中非常重要的一件事情，良好的睡眠纔可以保證一個人飽滿的精神狀態，睡覺雖然看起來非常小的一件事情卻非常有講究，因爲睡眠過度的危害是很大的，因此一定要了解合理的睡眠時間，保障適量睡眠即可。
人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡太長時間，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因爲在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起牀吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡太長時間的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
睡太長時間心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
睡太長時間越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
睡覺是一天當中非常重要的一件事情，良好的睡眠纔可以保證一個人飽滿的精神狀態，睡覺雖然看起來非常小的一件事情卻非常有講究，因爲睡眠過度的危害是很大的，因此一定要了解合理的睡眠時間，保障適量睡眠即可。
睡太長時間人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。
睡太長時間會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化爲脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。
