症狀：累+乏力。這是氣虛最主要的特徵性的表現。同時病人會表現出一種常見的反應即“乏力”。而病人對乏力的說法並不相同，可以概括爲“走路似鉛塊，瓶倒不願扶，躺下不願起。”具有這樣特點和反應的人羣應該考慮氣虛的問題，可食用補氣藥膳進行調理。
藥膳1
人蔘胡桃飲
人蔘3克，核桃3個。人蔘洗淨切片;砸開核桃，取出核桃肉。二者水煮，用武火燒沸後轉用文火煮1小時。日1劑，睡前服用。人蔘可連用3次。功能益氣固腎。適用於氣短喘息，自汗，不耐勞累，面色黃由，形體贏瘦等症。
藥膳2
人蔘黃芪粥
人蔘5克，黃芪20克、糠米8O克，白糖5兌，白朮10克。人蔘、黃芪、白朮去淨灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘後，放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁後，再加水煎開後取汁。早晚分別煮粳米粥，加白糖趁熱食用。5天爲一療程。功能補正氣，療虛損，抗衰老。適用於五臟虛衷，久病體弱，氣短自汗，脾虛泄瀉，食慾不振，氣虛浮腫等病症。
藥膳3
人蔘鴿蛋湯
人蔘6克，鴿蛋3枚。人蔘水煎，煮鵲蛋。每次食鴿蛋1枚，飲湯，日3次。功能益氣養陰。適用於頓咳恢復期。
藥膳4
人蔘燕窩湯
白燕窩6克，人蔘3克。將兩者放瓷杯中，加水適量，再隔水燉熟。徐徐服食。功能補益脾胃，增進飲食。適用於瀉痢後乾嘔欲吐，飲食不進等症。
藥膳5
人蔘旱蓮草粥
人蔘、旱蓮草各9克，粳米80克，白糖適量。將旱蓮草煎湯，去渣後入粳米、白糖煮作粥;人蔘另燉，加入粥中服食。日1劑，連服數日。適且於氣不攝血所致的過敏性紫癜。
藥膳6
人蔘茉莉花茶
東北五年老參、茉莉花、黃芪、綠茶。水煎。不拘時，代茶飲。功能補氣虛。適用於氣短乏力，病後虧虛，倦怠神疲，自汗不已，飲食不香，心悸、口乾。
藥膳7
太子烏梅飲
太子參、烏梅各15克，甘草6克，冰糖(或白糖)適量。前3味水煎，加糖，代茶飲。功能益氣生津。適用於夏季傷暑，耗氣傷津，口渴，多汗，乏力等症。
藥膳8
牛乳粥
牛乳500克，粳米100克。將粳米煮粥，臨熟下牛乳，調勻、稍煮。空腹食用。功能補虛損，益肺胃，生津潤腸。適用於陰虛勞損、反胃噎膈，消渴，便祕。
藥膳9
補虛正氣粥
【原料】 炙黃芪２０克，黨蔘１０克，粳米１００克，白糖適量。
【製作工藝】 將黃芪、黨蔘切片，用清水浸泡４０分鐘，按水煮提取法，提取黃芪、黨蔘濃縮液、３０毫升 番米洗淨煮粥，粥將成時加入黃芪、黨蔘濃縮液，稍煮片刻即可。
【服法】 早晚各食１次，服時酌加白糖。
【功效】 補正氣，療虛損，抗衰老。
【應用】 內傷勞倦，年老體弱，久病身瘦，心慌氣短，體虛自汗，脾虛久瀉，食慾不振等症。
【注意事項】 一般連服３－５天后，間隔２－３天再服。服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。
藥膳10
人蔘蓮肉湯
【原料】 白人蔘１０克，蓮子１０枚，冰糖３０克。
【製作工藝】 將白人蔘、蓮子（去心）放在碗裏，加潔淨水適量泡發，再加入冰糖。將盛藥物的碗置蒸鍋內，隔水蒸燉１小時。人蔘可連續使用３次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉。
【服法】 喝湯，吃蓮肉，第３次時，同人參一起吃下。早晚各食１次。
【功效】 補氣益脾。
【應用】 病後體弱，氣虛，食少，倦怠，自汗及脾虛泄瀉等症。
【注意事項】 忌鐵器，忌食蘿蔔和茶。
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