玩遊戲
隨着移動互聯網的發展，人們玩遊戲的方法也是多樣化的。現在我們可以在電腦、筆記本、手機、ipad等上面下載遊戲，玩遊戲。玩遊戲，可以讓我們暫時忘記工作的事情，不想工作的事情，這樣可以進行調整，使自己得到放鬆。但是，玩遊戲也不能癡迷，否則會影響工作和生活的。
鍛鍊身體，也是一個轉移注意力的好方法
有的上班族，通過跑步、打羽毛球、籃球等方式去給自己減壓，有的去健身俱樂部辦卡，然後去那裏利用一些健身器材進行鍛鍊。鍛鍊身體，不僅可以轉移注意力起到減壓的作用，也可以使身體更加健康，但是一般人是很難堅持下去的。
找朋友聊聊天、傾訴一下
有壓力，有苦衷，不要憋在心裏，說出來會好受一些。因此，去找自己的好朋友、自己信得過的兄弟姐妹等去聊聊天，溝通一下，在放鬆的同時，也許會找到一個不錯的解決方法。
去酒吧
酒吧的氛圍，音樂的韻律，激情的表演，來自周圍的人在裏面划拳喝酒、聽歌、看錶演等。酒吧，此時一個與城市煩惱隔絕的地方，是一個調節自己，減壓的方法。但是對於一個上班族來說，也不可經常去，因爲要花錢啊，經常去哪能吃的消。
看電視看電影、聽音樂
看電視，在家裏休息的時候，打開電視、躺在沙發上，通過看電視，瞭解電視的劇情，也是可以減壓的。看電影也是如此。在週末或其他休息的時候，可以自己，也可以與朋友買張電影票，去電影院看一場電影，感受一下電影院的氛圍。聽音樂，現在的音樂也是各種各樣的，有抒情的、古典的、搖滾等，可以根據自己的心情去選擇喜歡的歌曲聽，跟隨歌曲去哼個幾聲。當然，也可以去ktv唱唱歌。
旅行
旅遊，是一個可以讓上班族放鬆，也可以見見世面，開拓眼界的好方法。針對上班族來說，可以每個月存一點錢，去爲了完成自己想去哪個地方旅遊的想法。
在家做飯
對於週末、放假的時候，上班族可以去菜場買自己喜歡吃的菜，可以按照自己的口味在家做飯。也可以去按照菜譜來做，吃自己做出來的菜，感覺絕對是不一樣的，而且還可以鍛鍊自己動手的能力。
去爬爬山
週末、休息的時候，可以跟朋友一起、也可以自己去爬爬山。爬山，不僅可以鍛鍊身體，還可以去親身接觸大自然。對一些人來說，是很喜歡爬山的，每到週末沒有什麼特別的事情，都會去爬山的。與朋友一起，爬到了山頂拿出撲克可以在一個合適的地方打打撲克，感覺挺好、也可以放鬆下自己。
