當女性到了老年時，身體體質迅速變差，因此老年女性良好的養生之道是老年女性的必要祕訣。
老年女性人體育鍛煉不僅僅是侷限於身體的運動，還要讓大腦多多鍛鍊，要多讀書，多看報，多思考。經常用腦可以預防老年癡呆。
老年女性的食物中應該含有豐富的維生素和纖維素，更加要多吃新鮮的蔬菜和攝取足量的蛋白質。
老年人在日常生活重要養成潔口固齒的習慣。包括舒雅、漱口、使用潔齒線、定期潔治等。
老年女性在閉經後性激素分泌積聚減退，所以女性的骨質疏鬆現象比男性要明顯，對於骨質疏鬆的患者，除了鍛鍊和營養外，必要情況下可以在醫生指導下使用雌激素療法。
當女性到了老年時，身體體質迅速變差，因此老年女性良好的養生之道是老年女性的必要祕訣。
健康源於正確的姿勢。因此老年女性應該注意不能弓背駝腰，腰背要伸展，做到挺胸直背，經常鍛鍊並使用背肌、腹肌是十分重要的。這樣可以減輕腰背、脊柱的負擔。同時正確的姿勢對於維持大腦的功能、保持年輕也是非常重要的事情。
老年女性要儘量避免乾燥環境、塵埃、刺激性氣體對皮膚的不良刺激，保持精神愉快，攝取平衡的營養，保持適當體重，避免長時間在陽光下暴曬，每日進行皮膚按摩，要注意選擇與皮膚想適應的化妝品。
老年女性正常而持久的性生活也是健康長壽的好預兆，是構成老年女性精力充沛的重要側面，而性激素分泌旺盛正是延緩衰老的物質基礎。所以正常的性生活對於保持生理、心理、身體健康是有益的。
部分老年女性喜歡喝酒，老年女性除了少喝酒的同時，也不要在酒醉後入浴，防止心血管疾病；日常生活中防止滑跌摔倒；吃飯不要過飽；平時要預防感冒；防止過於肥胖。最好保持良好的生活節奏和習慣。
