到了秋季，溫度也是慢慢的降下來了，很多人開始感到夜晚睡覺很寒冷。這個時候要注意。其實有時候是因爲體寒，泡腳就能解決，一起來了解下吧！
一般是晚上睡覺前的1到2兩個小時是最佳的。
白天泡腳會讓人昏昏沉沉的，晚上泡腳是一種放鬆，很多的人會在一天的工作過後就會有一個好的放鬆體驗。但是時間也不要太長，一般是15到20分鐘。時間長了會讓人很不舒服，反而適得其反，微微出汗時纔是泡腳療效最好的狀態。
艾葉主要是祛風寒，很多人到了秋季會有風寒感冒的毛病，艾葉剛好可以活血。對於治療很多的風溼性關節炎效果顯著。
不只是日常吃的生薑。還可以泡腳，都知道生薑可樂，生薑湯。其實對於預防風寒疾病有着顯著的效果，可以試一試。
說起紅花很多人不一定熟悉，但是紅花用於很多的護膚保養品裏面，直接用紅花泡腳可以改善肌膚狀況，防止皮膚乾燥。
桂皮最爲一種香料，作用還是很大的。對於緩解水腫的，毛病還是很明顯的，很多人都有小腿水腫的毛病，這個時候放一點桂皮是很好的。
1、泡腳可以讓人加快新陳代謝，都知道秋季人也變得懶散了，不愛運動，自然很多的代謝也是變得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡腳能解決這個問題。
2、對於很多的慢性疾病起到幫助作用，可以治療糖尿病，調整血脂血壓，主要是可以改善慢性關節炎的毛病，很多人關節炎風溼還是很嚴重的，泡腳是個好方法。
3、美容，一直都是泡腳，是下半身的活動。其實不然，血壓循環了，整個人的氣色也是會變得很好的，不只是單純的臉色蒼白嘴脣烏黑髮紫，沒有血色。
4、減肥，減肥這個好處也許很多人想不到，但是在秋季泡腳效果是很顯著的。秋季人活動的少，不會去做大的運動，但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度，減少水腫。
5、治療失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不着，日夜顛倒。不是因爲有什麼疾病，而是天冷了人的循環系統變慢了，泡腳能在入睡前刺激腦部的神經，有助眠的作用。
