人體內的酸鹼性呈現出一種動態的平衡狀態，一般都是中性或者弱鹼性，這時人體健康的一個表現，但是很多人都是酸性體質，身體處於疾病與亞健康狀態，那麼酸性體質怎麼調理呢？
宵夜會使體質偏酸，吃夜宵時正處於人的生物睡眠中，各種生理活動都處於最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，產生毒素，而吃的過於精細，會影響腸道的功能，容易患便祕，產生酸毒。
壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，使體質變酸。
人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程，尤其是以精糧爲食的人，其代謝活動依賴細胞將體內營養物氧化分解，在釋放能量的同時釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。
眠不規律也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜，到了晚上12：00以後還不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，內分泌燃燒後產生毒素，使體質變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環變慢，血液運輸氧氣的能力。
人體內的酸鹼性呈現出一種動態的平衡狀態，一般都是中性或者弱鹼性，這時人體健康的一個表現，但是很多人都是酸性體質，身體處於疾病與亞健康狀態，那麼酸性體質怎麼調理呢？
運動是人體排除體內多餘酸性物質的一個主要方式，但由於生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體內的酸性化。酸性體質的人需要適當的能加運動量，減少體內的酸性成分。
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質，比如煙、酒毫無節制的大量的飲酒抽菸是引起身體酸性的的一個重要因素。
生活中很多食物都是屬於酸性的，食用過多便會引起身體出現酸性，當然也有很多食物是鹼性的，能中和體內的酸性。
常見的酸性食物：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥、奶油、馬肉，蛋黃、乳酪、烏魚子、柴魚等。
常見的鹼性食物：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
