通常情況下，健身期間一般是可以吃西瓜的，注意適量即可。具體內容如下：西瓜內部含有較多的水分以及糖分，在適量吃西瓜的情況下，可以爲身體補充足夠的水分以及糖分，加快身體的新陳代謝，同時西瓜作爲中藥材，還具有清熱利尿、解暑......

越來越多的男人喜歡健身,爲了身體的健壯,還有爲了提高身體的素質,爲了有一個完美的外形,是越來越多的男性朋友加入到了健身的行列當中來。那麼健身對飲食是非常嚴格的,雞蛋,蛋白粉這些都是很常見的,那麼牛肉也是很多c......

午間操方便又減肥，還能讓你下午精神百陪呢!午餐過後，把自己從辦公桌上拉起來吧，僅需30分鐘，4個星期後，你就能擁有令同事羨慕不已的身材，還有讓老闆讚歎的工作效率了!用一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶(運動用品店有售);一雙......

以增肌爲目的的健身需要做力量訓練，對於力量訓練有效健身時間45-60分鐘（不包括熱身和拉伸運動）。長時間的力量訓練，會導致身體進行有氧訓練狀態，消耗蛋白質使人消瘦，同時會使體內激素消耗下降不利於肌肉合成。以減脂爲目的......

長期健身對身體是沒有害處的，但也不是絕對的。一般情況下長期健身可以讓身體越來越健壯，增強身體的抗病能力，對身體有很多好處，但前提是要適量不能過度，而且在運動的時候要控制好飲食，其次要多補充營養元素。如果長期運動量......

隨着人們越來越重視健康，健身隊伍也就越來越壯大。一天24小時，而人體在不同時間段的狀態、體能、激素水平等會有所不同，那麼健身在什麼時間段進行最好呢？早上6點-8點早晨從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，適當的進行健身運動，......

再進行運動健身前我們通常都會進行一些輕度的活動，來爲之後的運動做準備，那麼下面就來聊聊簡約不簡單的熱身運動。一般的熱身是指一般輕鬆的身體活動，通常持續5到10分鐘的時間，能一定程度促進心率的提高，刺激呼吸的頻率，增......

越來越多的男人喜歡健身，爲了身體的健壯，還有爲了提高身體的素質，爲了有一個完美的外形，是越來越多的男性朋友加入到了健身的行列當中來。那麼健身對飲食是非常嚴格的，雞蛋，蛋白粉這些都是很常見的，那麼牛肉也是很多男性朋友......

蛋白質增長肌肉必須需要補充蛋白質，使得其能更好地生長。具體原因是這樣的：蛋白質對我們的機體主要起到修復的作用。比如，肌膚有破損，應該多食用含蛋白質的食物，可以加速傷口的癒合。同樣，蛋白質對肌肉也有修復的作用。進行......

吃水果對於健身是很有好處的，不僅能夠補充維生素，而且也不容易胖，那麼健身適合吃什麼水果呢？接下來我們一起看看吧。健身適合吃什麼水果1、櫻桃健身健美訓練後最佳水果是櫻桃,因其含有豐富的抗氧化成分—花青素,這是一種......

健身是一項和健康的運動，但是並不是所有的人都非常適合健身，那麼備孕期間可以健身嗎？備孕期間可以做哪些運動呢？下面我們一起來看看吧！備孕期間可以健身嗎可以備孕期間也是可以健身的，適當的健身能調理身體，提高身體免疫力，並......

紋身是很流行的，但是並不是所有人都適合紋身的，那麼月經期間紋身好不好呢？下面我們一起來看看吧！月經期間可以紋身嗎不可以。月經期間最好是不要紋身，因爲紋身雖然用的針都非常小，但是也依然會形成創面，導致出血，而女性在月經......

冬季天氣寒冷，很多人都不喜歡出門，也不願意運動，讓冬季成爲了名副其實的“養膘”季節，其實冬季是最適合運動鍛鍊的季節了，那麼冬季健身什麼時間最好？冬季健身什麼時間最好在每天下午的2點到四點之間，這個時候是做一些強化訓......

日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。深呼吸近年來，經科學研究和臨牀觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險......

跑步機已經逐漸步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步機，在家中同樣可以鍛鍊身體，那麼使用跑步機有哪些誤區呢?錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變......

健身操既能強身健體，又能塑造身形，受到不少上班族的歡迎。但是平時上班後又只有晚上纔能有時間做健身操，那麼，晚上跳健身操好嗎？晚上跳健身操好嗎好。一天之中早上、中午、晚上都可以進行鍛鍊，時間並沒有什麼太壞的影響。晚......

進行健身運動，除了選擇最合適的健身運動之外，健身飲食也要注重才行。那健身期間吃什麼水果好呢？牛油果它可是必不可少，牛油果含有豐富的食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，它是高能低糖水果，有降低膽固醇和......

健身減肥除了進行正確的健身鍛鍊之外，最重要的就是健身減肥期間的飲食，只要在飲食方面也控制得當，纔能有更好的減脂瘦身效果。那健身減肥期間的飲食是怎樣的呢？健身減肥期間的飲食改變飲食習慣在健身減肥期間，要改變之前不......

姨媽期也叫作經期，是每一個女人每個月都會經歷的時期，經期不正常可能會影響女性生育、身體功能。那麼如何在經期對自身保健呢？接下來我們就來看看吧。大姨媽來了，不能進行劇烈運動。做了劇烈運動，會使血流量加大，影響經期健......

健身的目的是爲了增強體質，增長肌肉，而不良的習慣會抑制肌肉的生長，一起來看看健身期間可以喝酒嗎？健身期間喝酒會怎樣？健身期間可以喝酒嗎健身期間最好是不要喝酒，因爲喝酒會抑制肌肉的生長，而且對人體有很多害處。因爲就算......