年紀越大，許多老人都會有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，小腹婆、大富翁，一不小心就會落入慢性疾病圈套，根據國外研究，某些老人因爲身體儲備足夠能源，相較於弱不禁風、營養失調者，能在生病時更快痊癒，死亡率也較低，然而在癌變、......

正常排尿不僅能排除身體內的廢料，還對泌尿系統有自淨作用。尿尿憋太久，不僅會憋出糗事，還會憋出疾病。憋尿的危害尿路感染長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道鄰近，更易受......

工作壓力大的都市白領是胃癌的高發人羣。另外，飲食不規律、睡眠不足、運動缺乏、飲食不潔以及好吃辛辣刺激性食物，也都是對胃的損害。打響“保胃”戰應從這些飲食習慣開始。餐食定時定量每日三餐定時，到了規定時間，不管肚......

易瘦體質並不一定是先天形成的，也可能是通過自身堅持後天打造而成，只要讓身體代謝迴歸健康了，除了能夠達到減肥的目的，而且還能養成易瘦體質，再也不擔心吃什麼就發胖的問題了，下面我們就一起來學習一些簡單的易瘦體質養成法......

產後媽媽若要達到好的減重效果，必須從孕期開始進行體重控制計劃，除了教你怎麼計算BMI值之外，營養師還要傳授適合懷孕三階段食用的孕婦食譜，讓準媽媽吃得營養又健康！孕期體重增加多少正常經醫師檢查確定懷孕後，懷孕期間體重......

哪個女人都不希望自己會成爲一個黃臉婆，不但看起來沒什麼精神，而且還很容易讓人嫌棄。那麼要是臉色發黃的人該怎麼讓自己再次擁有紅潤的臉色呢?蔬菜要吃對吃蔬菜這件事對人的消化吸收是沒壞事的，更是應該每天多吃一些蔬......

晚睡＝傷身？早睡早起身體好！但每個人生理時鐘其實大不相同，有些人可能因爲工作或生理因素等問題，必須日夜顛倒，該如何當一個生活有質量的健康夜貓族呢？一定要睡飽無論是晨型人或夜貓族，每天最好睡滿7～8小時。許多夜貓子工作時容......

養成這12個日常習慣，想不瘦都難!怎麼保持身材不長胖01、不要節食所謂的節食並不是說吃少一點，而是吃更多高密度營養的食物（如綠色蔬菜類、全麥殼物、堅果類等），能提供身體一日所需的營養及能量，可以讓你身體一直保持血糖穩......

子宮是女性的生命之源，健康之本，這是女性體內很脆弱，也很重要的器官，需要女性精心呵護，那麼保養子宮最好的方法是什麼呢?堅持早睡早起保養子宮長期熬夜，作息不正常，是造成子宮肌瘤的高風險，因爲長期熬夜導致體內節律紊亂，其神......

現代人因爲工作壓力或其他因素，常有各種各樣的壞習慣，長時間下來，對身體造成極爲嚴重的傷害，有可能導致以早衰。如果每天都如此，健身再久也沒有用！一、十個早衰的壞習慣1、不吃早餐不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人疲倦、胃部不......

教你3招，改變寶寶的“暴脾氣”！怎麼幫寶寶養成好脾氣寶寶要練習情緒表達作爲家長，可以通過情緒體驗練習來幫助他們。比如：讓孩子用語言來描述委屈、開心、難過等情感的樣子。還可以在給孩子講故事的過程中詢問，“你覺得他......

現代人崇尚健康養身的美容保養方式，中醫是最溫和又能真正治本的調理，從內服到外用，下面解析兩大熱門保養成分，水嫩肌膚養成一點都不難！「靈芝」調節身體機能靈芝在中醫的應用，已有兩千年的歷史，《神農本草經》將靈芝列爲上品......

睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。快來一起看看都有哪些好習慣讓更你更瘦更排毒吧！一、勤泡腳減肥腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏......

都說一日之計在於晨，早晨視一天中最重要的一天，晨起養成這些好習慣，健康常相伴！舒展四肢睜開朦朧的雙眼，不要着急起身，我們應該動動手指，動動腿，將雙腿彎曲然後再伸直，雙手儘量向後伸展。活絡我們的經骨。先喚醒我們的大腦神經......

怎麼喝水最健康,世間萬物的生存都無法離開水，只有充足的水分纔可以幫人保護身體，人們每天都在喝水，但是你知道喝水的方法是否正確嗎?要知道水是一種很容易受到污染的物質，如果錯誤的喝水就會導致身體健康受損，因此養成良好......

熬夜是一件是非常危害人體健康的事情，不僅會影響容貌，而且還會引起亞健康，傷害內臟。那麼，怎樣熬夜纔不那麼傷身呢？熬夜前喝杯咖啡咖啡是一種“提神利器”，是許多人熬夜的“好夥伴”，熬夜前1個小時喝點咖啡有助於抗疲勞，集中......

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行爲最傷腎？不妨看看傷腎行爲的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過！什麼行爲傷腎熬夜除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。濫用藥物有......

秋季是適合吃蟹的季節，人們總說蟹鮮香肥美，營養價值高，那麼大閘蟹的營養成分有哪些呢？吃蟹有什麼好處呢？蟹肉的營養成分蟹肉的蛋白質含量高達18.9%，大閘蟹80%的蛋白質都在蟹肉中。蟹肉的蛋白質中含有穀氨酸、天門冬氨酸、精......

棗的營養價值很高，且價格低廉又易得，歷來就是人們首選的滋補佳品。那麼下面我們就來了解一下棗的營養成分有哪些呢？蛋白質和氨基酸棗中含有蛋白質1.2%-3.3%，人體所必需的24中氨基酸中，棗含有17種，如天門冬氨酸、蘇氨酸、絲......

補氣養血的中成藥一般有八珍顆粒、四君子湯、養血飲等。1、八珍顆粒：八珍顆粒具有補氣益血的作用，適用於氣血兩虧和食慾不振以及月經過多等的症狀，裏面含有白朮和當歸以及甘草黨的成分。2、四君子湯：四君子湯一般具有益氣......