1.振奮精神的熏衣草檸檬茶製作：選取熏衣草乾花蕾5~6顆檸檬片或檸檬汁。將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。功效：熏衣草香氣爲廣大女性......

牛奶安神湯主要功效：寧心安神推薦人羣：精神過度亢奮、入睡困難者材料：鮮百合150克（幹百合15克），光雞半隻，牛奶500毫升，生薑數片（3~4人量）。製作方法：百合洗淨，光雞洗淨切塊，生薑洗淨切片。將所有材料放入瓦煲中，加水1500~2000毫升，大......

很多人都有中午午睡的習慣，那中午午睡時間太長對身體有什麼危害呢？午睡的時候睡不着閉目養神又能不能起到效果呢？影響夜間休息時間一般成年人正常夜間睡眠時間在6-8小時左右，如果午休時間過長的話，到了晚上就不容易入睡，這......

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。由於人體皮膚能分泌和......

午睡睡不好整天沒精神夏季如何提高午睡質量夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡纔可以給我們帶來好的精神呢?下面......

一般情況下，嗜睡、精神不振、四肢乏力，可能與睡眠不足、貧血、高血壓等原因有關，患者可通過適當休息、口服藥物等方式改善。具體分析如下：1、睡眠不足若患者在平時睡眠質量較差，或者因爲多種原因使身體得不到充足的休息，可......

上班睡覺這種事，一開始健妹也是拒絕的，然而當體驗了小憩之後滿血復活的感覺時，決定每天都要在辦公室好好地睡上一覺。然後，能滿足辦公室睡覺的神器你又瞭解多少呢？U形枕使用U型枕，胳臂不累睡得踏實。有效把人體壓力化解爲零......

長時間開車是很枯燥乏味的，容易感覺疲累打瞌睡，因此，也更容易發生意外事故，這種情況要怎麼醒瞌睡提神呢？最好的辦法：休息一會兒開車時如果發現自己打瞌睡，最好是找一個安全的地方小憩片刻，等犯困的那股勁過去人就精神了。通常......

冬天這個季節總是感覺睡不夠,尤其是上班族，忙碌的工作、緊張的節奏，更讓人覺得疲憊，那麼午睡睡多久比較好？下面一起來看看吧。午睡多長時間最好睡午覺儘量不要超過30分鐘。健康的午睡一般在15～30分鐘，如果睡眠時間在這個時......

睡不醒沒精神可能是不良生活習慣造成的，也可能是藥物刺激、甲狀腺功能減退等因素導致的。如果是非病理性因素，養成良好的生活習慣即可；如果是病理性因素，患者需要通過相關藥物來治療。一、非病理性因素：如果近期經常熬夜，攝......

在動物界，長頸鹿、馬等都是站着睡覺的。相信很多人小時候都對此羨慕不已，希望自己站着也能睡着。據報道，美國加州安大略市4歲的小男孩歐文·埃文斯就具備這項“特異功能”以及其他特殊睡功。歐文可以站着睡、趴着......

宵夜重口味麻辣影響睡眠麻辣對人的睡眠造成一定影響。辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感。辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是......

精神亢奮睡不着的原因有很多，常見的包括過度疲勞、情緒異常、刺激性飲品等，如果長期處於這種狀態，需要及時就醫，排查相關疾病，積極配合醫生的治療方案，以免病情進一步加重。1、過度疲勞白天工作和生活當中，身體過度勞累可能......

在我們的日常生活中,很多上班族因爲工作忙碌,很多人都有中午睡不着覺的情況。其實每天花十分鐘到半個小時午睡,對我們的身體是非常有好處的。那麼,在日常生活中,中午睡不着怎麼辦呢?午睡佳時間是什麼時候呢?午睡究竟......

神經衰弱是一種常見的精神障礙，這些病情的產生多數是因爲長期持續過度緊張，由於長期壓力，大腦皮質的內一直下降，從而引起睡眠障礙等等的症狀發生，所以患者遇到這些病情的時候一定要及時的進行治療。才能幫助自己更好的生活......

生活中由於環境或者壓力等因素影響，很多人睡眠質量變得越來越差，失眠是很難熬的，如果總是藉助安眠藥對身體又會造成不適，因此要改善睡眠治療，不妨靠食補，生活中有很多食物能夠安神助睡眠，還能預防神經衰弱的問題，那麼吃什麼安......

老想睡覺沒精神，可能是長期睡眠不足、過度疲勞及精神緊張，導致睡眠質量較差、睡眠時間短。建議患者可加強休息，改變生活方式，放鬆心情，緩解壓力；避免焦慮、煩躁，適當戶外運動；部分患者可得到改善。那麼，老想睡覺沒精神是什麼原......

安神的食物是能夠起到促進睡眠的作用的。在睡前喝溫牛奶有助於睡眠，牛奶中有一種能夠幫助大腦鎮靜的物質爲色氨酸，有效幫助入睡。睡前吃紅棗也有助於睡眠，紅棗性溫味甘，具有很好的補五臟、益脾胃、養血安神的功效。還可以......

經常揉腹養生功效多。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁......

勞宮穴歸屬手厥陰心包經，有提神醒腦、清心安神，助睡眠等作用；勞宮穴的位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，詳見本文圖解勞宮穴的準確位置圖及穴位療1、所屬經絡手闕陰心包經2、穴位圖3、位置勞宮穴在手掌心，當第2、3掌......