長跑或者劇烈健身後，可以使用冰水浴來減低肌肉痠痛情況，不要等太久就應進食補充營養，並且確保飲用足夠的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季。小編和你一起學習通過飲食、冰敷、按摩等有效緩解運動後肌肉痠痛。美國健身專家克里......

都市的白領常常會遇到很多意外狀況，使自己妝容受損，這個時候就要及時採取有效措施來補救。意外無處不在，但是相應的處理方法也層出不窮，下面就爲大家介紹幾種常見的妝容急救方法。熱敷消除黑眼圈用棉花棒蘸上熱水，或將毛巾......

夏季曬後如何修復?夏季烈日炎炎，紫外線強烈，就算做好了防護措施，也免不了被曬傷，想要曬後修復更徹底，夏季曬後修復面膜不可少。下面小編爲您介紹幾款自制夏季曬後修復面膜，自己動手做更健康、安全。夏季曬後修復面膜如果在......

節後綜合症怎麼辦，節後綜合症的起因複雜，症狀多樣，包括但不限於：噁心、神經性厭食、神經衰弱、萎靡不振、注意力難以集中等。節假日綜合症影響人們節後的身心健康，重則危及生命，人們還是需要引起重視。比如下面的這些節假日......

新手媽媽產後一般受便祕困擾，但又覺得難以啓齒，那到底有什麼辦法能緩解便祕，擺脫這個磨人的小妖精！定時培養便意不少媽媽擔心傷口撕裂而不敢上廁所，但這隻會加劇便祕，新媽媽可以在平日大便的時候，坐在馬桶上培養便意，只要不用......

看各路明星，產後居然比產前更年輕漂亮。而自己身材變形，雀斑細紋漸漸冒出。其實會有這些問題都是怕護膚品傷害寶寶，所以什麼都不敢用，肌膚問題逐漸冒現。其實只要記住一些重要的方法，孕期護膚根本不是問題！正常護膚不能少一......

斷奶後如何豐胸？不少媽媽在哺乳期結束會出現後胸變小的狀況，這與激素水平變化有關，那麼在斷奶後要如何讓胸部更豐滿呢？試試這3個方法吧！豐胸方法一：掌握豐胸時期斷奶后豐胸要注意把握時間，在斷奶後一個月就可以開始準備豐胸......

生完孩子後如何縮陰?終於生完孩子了,可是產後陰道鬆弛卻讓女性的生活變得一團糟。產後出現鬆弛正常嗎?有什麼治療的辦法呢?下面專家針對產後鬆弛的問題,教你產後正確縮陰小妙招吧!提到生完寶寶下面鬆可能有些媽媽還不......

產後的小狀況是很多生完孩子的新媽媽碰上的，比如說產後奶水不足，很多新媽媽有這種情況，奶水不足，小孩子吃不飽只能吃奶粉，母乳餵養好處多，所以很多新媽媽還是堅持母乳餵養，但是如果新媽媽沒奶水那該怎麼辦呢？產後沒有乳汁的原......

在日常生活中，總有一些猝不及防的意外，例如摔傷、燒傷、燙傷等等，那麼如果被燙傷了應該怎麼辦呢，下面教大家一些急救方法，讓你們一分鐘學會、減少傷害。燙傷後如何急救1、衝如果燙傷的面積比較小，可以先用水龍頭的冷水，直接......

農曆新年距離我們還有一個多月，如今正是白領們最忙的時候，加班熬夜更是家常便飯，大家也知道熬夜是非常傷身體的，那麼熬夜之後我們應該如何補救呢？下面就來了解下吧。熬夜後怎麼補身體晚餐有考究皮膚在得不到充足睡眠的情況......

每天都要泡腳用40度的溫水，在放一點浴鹽，每天泡20分鐘。要深層清潔肌膚泡腳後將磨砂膏均勻塗在腳部，然後按摩5分鐘，再洗乾淨。去除廢舊角質用銼刀輕輕銼掉腳後跟的廢舊角質，不要每天都做，以免傷的肌膚。一星期一次就夠了。......

在日常生活中總有一些猝不及防的意外，例如摔傷、燒傷、燙傷等等，那麼如果被燙傷了應該怎麼辦呢？燙傷後如何急救在被燙傷之後，如果採取相應的急救方法，預後恢復會更加好。因此，下面這五步驟要看好了1、衝如果燙傷的面積比較......

立春後吃什麼，現在是冬春交替、乍暖還寒的早春，天氣尚涼，人體生理機能一會兒爲冬季收縮型，一會又需轉變爲春季亢進型，需反覆變化調整。在立春過後，吃什麼食物能夠養生呢？下面一起來看下立春過後有哪些養生食譜。宜食菠菜粥配......

生娃後很多新媽媽會出現腰痛的情況，那麼產後腰痛怎麼辦？如何緩解產後腰痛呢？補充營養產後腰痛還有一個原因，是體內缺乏營養元素，如鈣元素。所以產後媽媽要及時爲自己補鈣。在飲食上多吃一些富含鈣元素的食物，也可以選擇服用......

很多產後媽媽都有縮陰的心，但是卻往往心有餘而“力不足”，不是因爲沒有好的縮陰方法，而是方法太多，不知是該選哪一個安全有效。不過別慌，小編下面要給大家說的3個恢復措施是經過一些使用者親身體驗證實的，如果不知道產後鬆......

春節馬上就要到了，一家人往往會在春節團聚，一起受美食。但是春節假期期間，很多人基本上都是連續多日的油膩餐飲，雖然每天在家都很快樂，而且不用去擔心工作。但是身體可能會受不了，尤其是腸胃。很多人回家過個年可能就會長痘......

睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。但睡覺也要遵守五個戒律，這樣才能睡好美容養生覺。第一條：子時之前（11點）一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當......

喝水是我們每天都要進行的一種活動，但是大家可能不知道喝水有很多講究。入秋以後天氣比較乾燥，需要多喝水。今天小編就和大家說的是中醫教大家如何健康飲水，一起和小編看看吧。入秋之後如何健康喝水？秋天溼度降低，皮膚、嘴......

繼續運動：運動過後不要直接就躺下來休息，最好是做些輕微的運動，例如緩緩的走路或者簡單的伸展運動等等。多喝水：運動過後要多喝些水，每天補充充足的水分，身體多多吸收水分能夠幫助肌肉恢復。洗澡：冷熱交替的洗澡，可以促進血液......