很多女性在看到那些名人們的魔鬼身材之後，都暗然失色。於是，也有很一大部分女性選擇了健身來達到塑身的目的。但是，我們也經常聽到女性朋友抱怨家裏的居室小，沒有自己的健身空間。而現在小編向你介紹的這套柔體靜力操簡單......

人的脊椎支撐着身體大部分的重量，它同時保護我們的內臟器官不受傷害，卻也十分嬌貴。長時間看電腦頸椎痠痛、久坐不動腰背僵硬……類似的遭遇你是否也在經歷。我們的脊椎到底怎麼了？脊椎病和生活方式關係密切，人們不能總是......

身體柔韌性差可能是平時鍛鍊少、關節僵硬、肌肉彈性差等原因引起的。1、平時鍛鍊少如果患者在平時鍛鍊的比較少，或者不愛做鍛鍊，會導致身體柔韌度變差，甚至還會導致四肢僵硬，建議或者在平時要適量的做一些運動鍛鍊，來調節......

“坐位體前屈”是檢測軀幹、腰、髖等關節、韌帶和肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質的項目。測試者如果夠不到腳尖,通常被評價爲“身體柔韌性差”。近期,日本體育教練員中野修一向媒體表示,該項目只能說明臀部和大腿......

柔膚水是很多人會用到的基礎護膚品，其可以起到很好的平衡肌膚、補充水分、促進肌膚後續保養的作用。那麼我們應該怎麼正確使用柔膚水呢？正確選擇柔膚水柔膚水在使用之前一定要選擇一款適合自己膚質的柔膚水。一般柔膚水......

練瑜伽的人身體就好像沒有骨頭一樣,竟然可以讓身體擺出那麼多巧妙的姿態。這也是吸引很多人練瑜伽的原因所在。可是很多剛練瑜伽的人,身體僵硬,一個簡單的小動作都做不出來。對於他們,練瑜伽之前,首先要讓自己的身體......

練柔力球對身體的好處一般包括提高記憶力、提高整體協調性、促進新陳代謝等。1、提高記憶力在日常生活中練柔力球的時候，通常要配合節拍以及套路動作，需要用心記憶以及反覆的研究，在這些過程當中可以使大腦的活動頻率變......

一般情況下，身體柔韌性差可能是由於遺傳因素、年齡增長、缺乏運動、營養不良、關節炎等原因導致。具體分析如下：1、遺傳因素一部分人的身體天生就缺乏柔韌性，這可能與其家族遺傳有關。2、年齡增長隨着年齡增長，身體的柔韌......

減肥是永恆的話題，擁有美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。該如何甩掉水桶腰呢?下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹......

做一個小小的柔韌性測試：你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎?如果不能，說明你的身體訓練存在明顯弱點，因爲柔韌性較差，肌肉訓練效果會大打折扣，而且會更容易受傷，尤其是腰背的位置。如果下彎時你只能短暫地碰一下腳趾，許多人會認爲......

巧用沙發也可以做瑜伽動作，現在小編教你如何利用沙發做一些簡單瑜伽動作，在家也能輕鬆健身。直角式步驟：1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。2.呼氣，以脊柱基座爲支點，直到背部和雙腿形成直角。3.在此期間，兩眼始終注視雙......

一提到“瑜伽”這個詞，你是否就會聯想到一個人將自己的腿扭曲成椒鹽捲餅那樣呢?然而，儘管你能做到那樣，你也成爲不了一個好的瑜伽士。下面有7個建議可以幫助你提高柔韌度來做到這些。不要強迫練習柔韌度傳統觀點認爲，提高......

現在生活條件這麼好，誰不想身體健康長壽多多享受一下這個美好的世界呢，中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢?研究發現：人腳部的筋越軟，人就越長壽。壽命越長的人這地方竟越軟嫩......

一頭美麗的秀髮可以給外在形象加很多分，電影裏的美女哪個不是長髮飄飄，髮質絲滑如瀑布般。那麼，人們怎麼做才能讓自己的頭髮更加的美更加的柔順?其實，人們可以通過一些飲食療法來讓黑髮更加的柔順。那麼，吃哪些水果有助黑......

我們在洗臉之後都會使用化妝水作爲護膚中基礎的一個步驟。而很多人也知道化妝水的種類很多，有柔膚水、爽膚水、收斂水等等，不同的種類其護膚效果上側重點不一樣。那麼柔膚水有什麼作用呢？補充水分柔膚水最基礎的作用就是......

一般我們在用護膚水的時候，有些人會直接用手拍，有些人則會用化妝棉上護膚品。那麼柔膚水可以直接用手嗎？一起來看看！柔膚水可以直接用手嗎最好是用化妝棉往臉上拍。應該是用化妝棉，起到二次清潔的作用，雖然用手也可以擦，但是......

拉丁有氧健身操來源於國標中的拉丁舞，但不強調國際的基本步伐，它強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動，令人獲得精神上和身體上的舒展。拉丁有氧健身操來源於國標中的拉丁舞，但不強......

做一個小小的柔韌性測試：你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎?如果不能，說明你的身體訓練存在明顯弱點，因爲柔韌性較差，肌肉訓練效果會大打折扣，而且會更容易受傷，尤其是腰背的位置。如果下彎時你只能短暫地碰一下腳趾，許多人會認爲......

近日一則98歲身體似少女的新聞引發關注。“任何事都有可能，沒有是不可能。”98歲林奇(TaoPorchon-Lynch)是全球年紀最大的瑜伽導師，體態優美的她過去逾75年來每天都會5時起牀教瑜伽，而她的身體至今仍十分柔軟，連年輕人都......

柔膚水的主要功效是補水保溼，那麼柔膚水可以敷臉嗎？下面愛秀美小編要爲大家介紹的是柔膚水做面膜的方法，一起來看看！柔膚水可以當噴霧嗎保溼型的柔膚水可以當噴霧使用，清潔型的柔膚水最好不要當噴霧使用。柔膚水能通過再次......