這樣吃素才健康儘量吃當地、當季的新鮮蔬果當季產的蔬果最和時令，農藥相對較少，而且沒有因爲存放而導致一些污染和營養素流失的問題。當地產的食物不需要遠送，減少了對事物的損傷，而且新鮮的果蔬酵素含量也高。儘量吃完整......

素食減肥的飲食誤區以爲所有蔬菜一樣好：減肥是有很多種方法的，您最好就是選擇是的自己的方法，這樣纔會有最終的減肥效果發生。對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更爲重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵......

立冬的到來代表着冬天已經來臨。有些朋友一個不小心就感冒了！很多人都覺得可能是自己穿少了，才讓感冒有機可乘。可是，免疫力低下可能纔是根本原因。今天給大家分享提高免疫力的5種素食供大家參考。蘑菇菌類食物富含蛋白......

哪些素食營養勝過肉類？1.芋頭：宜脾健胃芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，......

現代社會中，素食者越來越多，素食人羣也趨年輕化。素食主義不再是一種宗教和教條，素食者也沒有道德優越感，選擇素食只是選擇了一種有益於自身健康、尊重其他生命、愛護環境、合乎自然規律的飲食習慣，素食已經逐漸成爲符合時......

受訪專家：中國註冊營養師谷傳玲時下,素食受到很多人推崇。一般來說,素食者通常分爲兩種,一種是不吃肉但吃蛋類和牛奶的蛋奶素(或吃蛋類不吃奶製品,或者吃奶製品不吃蛋類);另一種是完全不吃動物性食品的純素食者。然而,......

無論你是要增肌還是減脂，都無法擺脫人體所需的三大營養素：蛋白質、脂肪與碳水化合物，其中又以蛋白質爲肌肉修復與生長最重要的營養素，那麼不吃肉什麼可以代替肉？雞蛋長期不吃肉是不可取的，對於有些人來說一天不吃肉都受不了......

醋栗的營養價值醋栗果實含有人體所需的18種氨基酸，維生素C、B1、B2以及鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質，每100克鮮果中含有維生素C200毫克，維生素C的含量高出大多數水果幾倍甚至上百倍，僅次於獼猴桃位居第二。同時生物黃酮的......

曾志鋒博士著有《醫生向左，病人往右》《你可以不生病》、《醫生向左，病人往右2》，鍾南山院士推薦;少數真正運用營養防治慢性病的專家。發佈營養與健康的科普信息，以育兒、體重管理(增肥與減肥)、心血管健康、糖尿病、女性......

隨着生活水平的提高，現代人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多，造成了營養過剩、營養失調。另外，由於肉類熱量較多，纖維素含量少，消化後產生的糞便量較大，不利於腸道蠕動。糞便在腸道內長期積存，水分被吸收，變得乾結而形成便祕。與之......

春節免不了胡吃海喝，經過一個春節假期的狂吃狂喝，很多人都發現自己長肉了吧，這是愛美人士的一大打擊啊，所以減肥成了節後最受關注的話題，很多人都迫不及待想恢復好身材，不小心也進入了減肥誤區，越減越肥，今天小編就給大家介紹......

近年來，素食養生的理念很火，也有不少人是爲了減肥而放棄吃肉。關於肉的各種說法非常多，今天我們就來說說，長期吃素的可行性。長期吃素食對身體好嗎長期吃素食對身體不好。因爲長期不吃肉，極易造成蛋白質、鐵、脂肪等營養素......

素食那些你不知道的好處益壽延年根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復臨安息日會教友，也因素食......

馬蹄蓮藕清熱利溼從食材的選擇上來說，選擇蔬果及水產品是最適合的，不但清淡不油膩，還含有豐富的維生素、礦物質和優質蛋白。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效。吃藕能起到養陰清熱、......

節食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法，很容易會導致反彈。今天我們推薦給女性們一套半素食的減肥方法，將素食與肉食合理搭配，既能有效減肥，又能保證營養的攝入。一起看看以下的半素食健康減肥食譜吧。早餐Ａ碎粒玉米......

在日常的飲食生活中，與性功能息息相關的維生素中，當屬維生素A、維生素B、維生素C和維生素E。常食富含維生素的食物，有助提高性能力。維生素A增強性慾維生素A具有增強性慾和維持性功能的作用，尤其是對中老年女性尤爲重要。......

跟隨現在社會的進步，大家越來越注重自己的身體健康了，就比如，目前的養生，但是，在養生的同時，我們還得明白，養生不能過度，比如，生活中有些人不吃肉經常吃蔬菜，美其名：養生，然而，這卻是一種錯誤的養生，這裏給大家解說一下吧。缺少營養......

有人說素食容易老或是素食會造成激素失衡，這些都是沒有任何科學證據的言論。純素食者反而會比葷食者更加年輕態，壽命長久，並且對於腸胃來說更是有利的。做素食少放油和鹽很多人做菜時烹調油放得很多，尤其是北方，習慣油脂多......

隨着人們生活水平不斷的提高，素食主義者也越來越多了。有很多想要減肥的朋友們也會整天吃素，想要讓身體更加健康，減肥更加科學，下面我們就來了解吃素食的好處和壞處。吃素食的好處1.經常吃素食的人會比經常吃肉食的人壽命......

爲什麼如今越來越多的人都變胖了，日常的飲食還是得多注意搭配的。肥胖的人越來越多，高血壓等疾病患者也越來越多，油鹽攝入量太多，是飲食方面引起肥胖和高血壓的重要因素。除了食鹽之外，還應該要少吃含鈉高的食物，例如鹹菜、......