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練習太極拳掌握六點
太極養生是傳統醫學寶庫中的一門重要學科。其主要是把武術中的手、眼、身法等結合起來配合吐納方法,是的人體經絡進行規律的運行,在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩,輕柔運動臟腑,以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧,從而......
2023-10-11
太極拳可明顯改善睡眠質量
太極拳不僅能強身健體,而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡......
2023-10-08
陳氏太極拳六大招式
太極拳是目前練習人羣最多,普及度最高,影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者,那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?下面小編爲您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。陳氏太極拳第一招:起勢1、身體自然直立,......
2023-10-08
如何練習陳式太極拳老架一路
陳式太極拳老架一路的練法指點老架一路以柔爲主,柔中有剛,其特點是舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁以纏絲勁爲核心統領全身;動作如行雲流水,綿綿不斷,一動皆動,一靜具靜,發勁時鬆活彈抖,完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠......
2023-10-07
武當太極拳13式動作
太極拳千變萬化,在中國關於太極拳的派別更是數不勝數,武當13式太極拳更是綜合了內外功法,外有太極十三勢,內有武當內家拳,下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳,是一種集武術養身爲一體的精妙拳法,有以靜制動,以柔......
2023-10-11
練習太極拳應注意的事項
太極拳是一項老少皆宜的養生運動,也是傳承了幾千年的養生文化,正確地加以注意地練習太極拳具有通經絡、調節神經系統等作用。本文將爲大家介紹練習太極拳時應該注意的事項。掌握好運動量打拳時要量力而行,運動量與動作難......
2018-10-16
太極拳的姿勢要求教學進行時
太極拳博大精深,在中國有着悠久的歷史,是一種武術項目,也是體育運動和健身項目;起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法;太極拳不僅能鍛鍊身體,還能淨化心靈,是一種既古老又時尚的健身項目;以下是太極拳的姿勢要求,希望對大家有......
2023-10-15
淺談太極拳中的呼吸方法
呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出,同時下層(先天之氣)反降之丹田:吸氣時上層之氣由鼻吸入,下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日“氣通”。凡是習練太極拳至相當程度。經名師口傳面授均能達到,然而初練者可不必過分求之,以免......
2023-10-08
詳解太極拳的種種好處 睡前適合打太極拳嗎?
詳解太極拳的好處中醫認爲,經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌,改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等狀態。因此,通過練習太極拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,明顯提高......
2023-10-08
秋季練太極拳四注意 運動後不要立即洗熱水澡
秋天天氣涼爽,特別適合室外運動,但是秋季比較乾燥,所以一些愛練習太極拳的朋友們要注意了,太極拳可以強身健體也是一項有氧運動,那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、運動後不要立即洗熱水澡。由於運動使......
2023-10-11
太極拳是國學智慧的結晶
一個老人有三個兒子。他讓一個兒子去學摔跤,一個兒子去學長拳,一個兒子去學太極拳。三年後,他讓三個兒子比武,結果是學摔跤的戰勝了學長拳和學太極拳的,學長拳的打敗了學太極拳的。隨之老人讓他們繼續學練。五年後又讓三個......
2023-10-15
太極養生 詳解武式太極拳招式動作
胃的實火有哪些表現和症狀對於胃火我們從哪來看?這要從牙看。當有了胃火,往往就是牙疼,有時還伴有牙齦腫。除了這個以外,還有一個最大的特點,就是口中有異味——口臭。口臭的問題使很多人鬱悶,醫院的口腔科、耳鼻喉科都去檢......
2023-10-11
養生太極拳意氣運動
太極生兩儀者,太極寂然不動,本無形象,唯爲清淨光明之體,此爲無生之理性。太極拳是太極的一種派生事物,不等於是太極。太極拳的動靜,只是太極動靜的一種,不是太極的其他動靜或全部。什麼是意?意是心意、思想意識、意念的簡稱,......
2023-10-11
中年人能練太極嗎,詳解中老年打太極拳的好處
每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成爲了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動,而且不需要佔據太多的場地,在家也能練習,是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多,除了能......
2023-10-07
初學者如何學太極拳
初學者如何學太極拳?羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀衆看的熱血沸騰,那麼初學者如何學太極拳呢?下面小編爲您介紹零基礎如何學太極拳,看看吧。初學者如何學太極拳:姿勢要求頭──保持虛領頂勁,有上懸意念,不可歪斜......
2023-10-08
初學太極拳的注意事項 四點事項要記牢
速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎,先把動作學會,把要領掌握好。熟練以後,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”,正常的速度是4~6分鐘,有的人慢練,可長達8~9分鐘,但也不可太慢。打......
2023-10-08
初學太極拳 需掌握8個動作要領
心靜體鬆,精力集中保持鬆靜,首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素,全神貫注投入到練拳中去。虛領頂勁,尾閭中正頭正頸直,虛領頂勁。口脣自然閉合,下頜向裏收,舌放平,動作要向何處,眼神先去,眼......
2023-10-08
太極拳可以緩解帕金森的症狀
太極拳可以緩解帕金森的症狀,有着悠久歷史的太極拳,不但被越來越多的人們所熟知和迷戀,而且其養生、健體之功效一直被人們所津津樂道和交口稱讚。據權威統計,爲數衆多的急、慢性病人,在堅持練習太極拳後,他們不但心態和精神......
2023-10-15
從零開始怎樣練太極拳基本功
自然太極拳:以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式爲基礎,吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成,根,仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式,被楊禹廷大師增加了二式,成爲八十三式。八十三式第一段有兩......
2023-10-07
太極拳養生 潮人必學的太極拳招式
太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人,比較好的,長期練習太極拳還能強身健體,希望大家多多的進行太極拳練習,這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜,要學......
2023-10-11
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