通常血清中的甘油三酯是保持動態平衡的，其主要受年齡、性別和飲食的影響。而甘油三酯，是甘油和3個脂肪酸形成的脂；血清甘油三酯增高，可見於家族性高甘油三酯血癥。那麼，降甘油三酯最有效的方法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
降甘油三酯最有效的方法
1、飲食療法
建議甘油三酯高的患者，儘量做到低鹽、低糖、低脂，以清淡爲主；平時可多吃些粗糧，少吃澱粉類的食物。目的是爲了控制體重，避免攝取太多的澱粉，在體內轉化成脂肪，升高甘油三酯。且在衆多的粗糧食物中，糙米的營養價值很高，也適合和大米一起做成粗糧食用。能促進脂肪代謝，爲身體補充營養，對降低甘油三酯很有幫助。
2、戒除菸酒
因吸菸對於甘油三脂的影響是非常大的；且也會加重對機體產生的一些危害。因此，甘油三酯高的人最好就不要吸菸了。此外，喝酒也同樣會引起甘油三酯升高，甚至還可能引發急性胰腺炎；對身體健康會造成一定的傷害；且不要熬夜等。
3、服用藥物
常見藥物，包括他汀類、貝特類藥物；他汀類藥物主要適用於甘油三酯小於5.6毫摩爾/升的患者，常用藥物有辛伐他汀、洛伐他汀、瑞舒伐他汀。如果患者甘油三酯大於5.6毫摩爾/升，應該選用貝特類藥治療，常用藥物包括非諾貝特、苯扎貝特等。
4、適當運動
甘油三脂高的患者，應多做一些戶外有氧運動，如健走、騎車、慢跑等；都是不錯的運動方式。且一般肥胖的人，患有高血脂都會比體重正常的人來說高；因爲肥胖的人平均的血漿膽固醇以及甘油三脂的都比體重正常的人來說要明顯的高。因此，身體肥胖的人，要科學的減肥；先把自己的體重降下來。
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