太極拳是一種生命的運動，是一種促進思想的運動;不過打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。以下是一些太極的健身常識，一起來了解一下吧。太極拳對人體的......

心靜體鬆，精力集中保持鬆靜，首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。虛領頂勁，尾閭中正頭正頸直，虛領頂勁。口脣自然閉合，下頜向裏收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼......

現在太極拳越來越受到人們的追捧，特別是老年人，練太極拳有助於身體健康但是如何練習太極拳呢?想要學好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事，是需要長期的經驗積累和領悟。那麼學習太極拳首先要從最簡單的身體動作開始......

如今太極拳練習的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊伍中來，下面小編就教大家太極的基本功練習，一起來學習下吧。太極拳基本功是要是練習腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走......

太極拳有哪些好處，太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一種輕量級運動項目，主要有以下幾個好處，維持心肺耐力;增加身體柔軟度;改善老年人的平衡能力、搖擺能力;對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及......

太極拳作爲中國傳統武術項目之一，有着非常好的養生保健功效，隨着現在中老年人健康意識的提高，他們當中很多人都會選擇打太極拳來鍛鍊自己。尤其是對於患有常見中老年疾病的人來說，這類運動就更不可少，那麼對於多發於中老年......

在我們早晨上學或上班途中，經常可以看到很多老年人在打太極，一板一眼的很是好看。太極拳可不僅僅是好看它還有着非常大的健身效果。對弈老年人來尤其適合打太極拳，因爲太極拳動作柔緩，適合老年人已經退化的運動機能，老年朋......

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套裏面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是說太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面......

太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因爲它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦性能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能......

太極拳，作爲國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作爲強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼打太極拳有什麼好處呢？下面來......

太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能，尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後，由於毛細血管張開，要當心受風寒，以免日久發病。晚間練完拳套後，稍平氣息即可就......

在我們早晨上學或上班途中,經常可以看到很多老年人在打太極,一板一眼的很是好看。太極拳可不僅僅是好看它還有着非常大的健身效果。對弈老年人來尤其適合打太極拳,因爲太極拳動作柔緩,適合老年人已經退化的運動機能,......

在日常生活中我們能經常看多公園裏打太極一羣爺爺奶奶。那麼，究竟早上打太極好還是晚上打打太極好呢？早上打太極有什麼好處？早上打太極好還是晚上好早上打太極好。最好選擇晨時四點至六點之間。有一種太極拳的起源說法是......

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成爲了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能......

傳統太極拳的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別爲黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括爲兩種類型：化勁和發勁。黏勁和走勁屬於化勁；引勁和拿勁屬於發勁......

武當太極拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特......

太極拳一般情況下給人的感覺就是一個字：慢，屬於很典型的慢運動，它的休心養性的作用就不用我們多說了，但是您有可能不知道，太極拳對於很多的慢性疾病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康......

氣功和太極拳對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱......

太極拳種類繁多，有繁有簡，以強健自己的腎功能。虛靈頂勁指練習太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起。含胸塌腰指在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。鬆腰養氣指腰部放鬆，以養煉體內......

我們知道，太極拳具有很好的養生保健功效，很多人都通過太極拳來鍛鍊自己。有些疾病甚至也能通過練太極拳來達到輔助治療的效果，如今我國患有肝病的人羣衆多，那麼，練太極拳能治肝病嗎？練太極拳能治肝病嗎太極拳不能治癒肝病，特......