心靜體鬆所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體鬆”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。圓活......

太極拳不僅是一種功夫，它也是一種態度，需要人們平心靜氣，靜下心來。世上無論什麼事都要用心，需要的是一個態度，一個認真的態度，打太極拳也是如此。練太極拳呼吸要自然，思想要安靜，注意力要集中，用不着憋氣。我們都知道打太極拳......

武當太極拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特......

太極拳有哪些好處，太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一種輕量級運動項目，主要有以下幾個好處，維持心肺耐力;增加身體柔軟度;改善老年人的平衡能力、搖擺能力;對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及......

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前擡起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上擡起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看着手;馬步不宜太低,根據自身......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡......

太極拳是一項很健康的運動。很多人反映，剛開始練習太極的時候，會感覺到膝關節痠痛。那麼太極拳傷膝蓋嗎？太極拳傷膝蓋嗎正確合理地打太極，對膝關節是有一定保護作用的。膝關節受力有着自身特點，站立時膝關節承擔約一倍體重......

自我鍛鍊的方式有很多，太極拳就是其中一種。打太極拳有很多好處，接下來我們一起來了解一下吧。太極拳養生五大好處練就你的好身體1、全面鍛鍊太極拳的動作有幾個極爲重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和......

24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現爲國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運......

現在很多人都喜歡利用一些業餘時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動，那麼什麼時間練習太極拳最爲合適呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於太極拳的練習時間，一起跟着小編了解一下吧!一、太極拳的練習在什麼時間合適......

大家都知道，太極拳做爲我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底蘊深厚，也是大衆最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目，研究的人越多，那麼相對來說發揚的也就越深遠，這裏面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路．太......

開始學太極拳時，不要追求太多招式跟着比劃完了事，要先了解太極拳的每個動作的精髓，解開初步動作的入步門坎，一個起勢動作也要做到全身佈滿意氣，也就是全身用意不用力的狀態。太極拳的每個動作姿勢是好記的，動作記住後，主要是......

一、益於中醫疾病對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。二、改善神經系統神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼......

太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裏，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......

太極拳可以緩解帕金森的症狀，有着悠久歷史的太極拳，不但被越來越多的人們所熟知和迷戀，而且其養生、健體之功效一直被人們所津津樂道和交口稱讚。據權威統計，爲數衆多的急、慢性病人，在堅持練習太極拳後，他們不但心態和精神......

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前擡起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上擡起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看着手;馬步不宜太低,根據自身......

太極拳，作爲國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作爲強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼打太極拳有什麼好處呢？下面來......

八段錦是一種動作舒緩的傳統氣功，感覺跟太極拳很類似，不知道八段錦是太極拳的一種嗎？八段錦是太極拳的一種嗎不是。八段錦並不是太極的一種，八段錦和太極拳是兩個完全不同的兩個概念。八段錦是以調心、調氣、調身三項合一......

氣功和太極拳對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱......