健康瘦身是大家都需要了解的，手臂上怎麼瘦大家都知道嗎，很快夏天就要到了，又是妹子大秀身材的好季節，但是看着自己手臂上這一坨坨拜拜肉，怎麼穿上美美的吊帶衫呢?彆着急，今天小編就來教大家幾組瘦手臂的動作，讓你在一週時間......

隨着女性年齡的增長，會出現不同程度的陰道鬆弛，特別是產後的媽媽，陰道鬆弛更爲嚴重。除了生產和性生活，還有哪些原因會產生陰道鬆弛?陰道鬆弛的危害都有哪些?又該怎樣恢復陰道緊緻呢?一起來看看吧。陰道鬆弛的原因1：彈性纖......

小腿肚子是脂肪非常容易堆積的一個部位，再加上生活中很多人由於工作原因需要久站或者久坐，都會導致小腿變粗，下面一起來學習一下簡單瘦小腿的方法。踮腳平時很多人因爲工作或者其他等等原因需要長時間的坐着或者站着，這樣......

現在很多女人都十分的害怕自己在生完孩子之後會出現陰道鬆弛的現象，那麼該怎麼辦呢？現在越來越多的準媽媽選擇剖腹產，其中不少媽媽的理由之一就是怕順產會導致陰道鬆弛，進而影響產後性生活。那麼剖腹產就不會導致陰道鬆弛......

壺鈴這個健身訓練器材近年來在亞太地區竄紅起來，特別是在中國，加上全民健身的推出，隨之也有許多有關壺鈴訓練的課程誕生，由此可見壺鈴訓練可以帶來許多好處，也有不少人應證它的成效。壺鈴是什麼壺鈴是一種在鐵球上加了手把......

年前不減肥，過年徒傷悲！眼看着就要過年了，又要開始朋友聚會、相親、走親戚、串門等！想要有好的形象就趕快快開始我們的減肥瘦身計劃吧。常做什麼動作可以減肥1、深蹲吸氣的時候向下蹲手臂前平舉，吐氣還原，重複動作做45秒，之......

我們身體有個非常重要的器官就是我們的血管，要知道，血管就像是我們身體的道路系統，通過它，我們身體所需的各種營養元素，氧氣以及微量元素才能被輸送到各個需要的部位。並且，血管還擔負着把身體代謝出的廢物運輸到排泄器官的......

每個人都會出現亞健康的症狀的,健康的身體固然很重要,但是,如果不能好好的保養的話,也會亞健康的。現在得了亞健康的人羣是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀,學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面......

隨着科技的發展，手機、平板、電腦的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化，但是帶給我們的不僅僅是快捷和方便，它們也是把“雙刃劍”，給我們的生活帶來便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病的發病機率不斷提升，引發頭暈......

“坐位體前屈”是檢測軀幹、腰、髖等關節、韌帶和肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質的項目。測試者如果夠不到腳尖,通常被評價爲“身體柔韌性差”。近期,日本體育教練員中野修一向媒體表示,該項目只能說明臀部和大腿......

在硬拉對身體力量的訓練中，臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位，腿部也是整個運動中運動最多的地方，做好了腿部動作，才能達到有效的鍛鍊效果，並避免在運動中受傷。那麼你知道硬拉腿部動作要領是什麼嗎？要想知道硬拉腿部動作要......

對於我們大家來說，健康養生是很重要了，沒有好的身體，我們怎麼才能更好的生活嘛。而健康長壽是我們都渴望的，到底該怎麼做，養生的保健方法都有哪些，中醫都是怎麼健康養生的呢，感興趣的朋友不妨隨小編一起來了解一下。中醫常做......

繁忙的工作，讓不少上班族的健康面臨威脅，相信很多上班族都被肥胖的問題所困擾，也想要找到合適的方法來幫助自己減肥瘦身。所以今天小編就爲大家推薦十個上班族減肥運動的小動作，讓上班族能夠輕鬆實現減肥的目標，那就一起來......

在健身房的臥推訓練中，我們常常看到訓練者們都是背部和臀部貼着凳面進行的；但是在很多力量舉的比賽中，又會有很多選手會挺腰進行臥推，並且弧度特別的大。那麼到底哪種纔是正確的呢？臥推要不要挺腰？臥推要不要挺腰臥推需要挺......

據報道，江西南昌，一名懷孕9個月的孕婦，被卡在樓層中間窗臺上。消防立即派一輛搶險救援車和7名人員趕往現場救援，經半小時緊急施救，孕婦被救下。對於孕婦而言，別說是爬陽臺，就算是日常生活中一些動作也要小心，一些危險動作可能......

自由重量非常強大，方便且多樣，幾乎可以完成所有肌肉的訓練，下面來了解啞鈴如何訓練背部肌肉。啞鈴單手划船1.一開站在長椅的側邊，將靠近長椅的手掌跟膝蓋支撐在長椅上，這時候上身會與地面平行。2.另一隻手伸直握啞鈴。3.保......

據說膀胱經是人體一大排毒經絡，如果疏通了的話，身體的毒素就能很好的排出，那除了找人按摩、鍼灸、刮痧、拔罐以外有沒有自己疏通膀胱經的方法呢？拍打法在中醫穴位上有句口訣叫做“腰背委中求”，意思是刺激委中穴對腰背問題......

現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽，今天爲大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在牀上花十幾分鍾都可以完成。每天十幾分鍾，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體內部器官的效......

說到健身，大家最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，常常忽略背部的背闊肌。但肌肉的線條是全身一起看的，正面好看，背面也要上相才行，胸肌和腹肌練得再好，如果背部鬆鬆垮垮，從背面看起來就是個路人甲。那麼背闊肌要怎......

現如今的生活中，電子產品已經是人們離不開的伴侶了，電腦是很多人工作的伴侶，智能手機則是大家最佳的夥伴了，沒有了它們真不知道怎麼打發時間了，但是天天對着手機電腦屏幕，最傷的是我們的眼睛，長此以往眼睛就會受不了，各種病症......