姨媽來了痛經怎麼辦 這幾個方法很有效

痛經是一件很平常的事情，那麼要是發生痛經的話該怎麼緩解呢？哪些方法可以止痛呢？

注意保持好腹部的溫度

女人的腹部保暖工作要是沒做好的話，是很容易會導致宮寒的出現的，而且還可能會出現手腳冰涼甚至是婦科疾病的出現，因此女人們最好是可以做好腹部的保暖工作，就算是平時也應該注意好自己的穿着，尤其是喜歡呆在空調房的女性，更是要注意好保暖。

腰部保暖也很重要

其實腰部是一個身體健康的敏感區域，要是沒有保養好的話，也是很容易出現健康的問題的。尤其是現在很多妹子都習慣穿一些低腰的褲子，腰部以下都是很容易受涼的，而且會加重痛經的情況出現。因此建議妹子們最好是可以在平時做好腰部的保暖工作。

注意保持好下半身的血液流通

女人要是下半身的血液不能正常的流通的話，甚至淤血的話，更是會加重月經來的痛苦。因此建議女人在平時生活中最好是可以保持好一定的運動，而且多給自己的身體去去溼，在經期的時候要少使用一些透氣性不高的衛生巾。

要調節好自己的生活習慣

好的規律的生活確實是可以幫你防止不少疾病的出現，而且你的身體的免疫力也會恢復不少。有規律的生活就應該在該睡覺的時候不做別的事情，保持好充足的睡眠時間，而且適當的勞逸結合，讓自己的身體得到放鬆，進而舒緩自己的身心健康。

痛經是一件很平常的事情，那麼要是發生痛經的話該怎麼緩解呢？哪些方法可以止痛呢？

不要隨意服用一些止痛藥

現在市面上有不少的止痛藥，雖然吃了之後好像是會得到一定的緩解，但是不少女人卻是會越吃越痛的，甚至還會導致經血量更多。因此想要治療自己痛苦的話，最好還是可以從平時的生活中進行調理，不要等到姨媽來了纔想說要補救一下，這樣效果是不好的。

少吃一些生冷的食物

尤其是現在天氣越來越熱了，很多人對冰涼食物的需求也變得越來越大了，動不動就向一些冰激凌或者是冰飲料來拯救悶熱的天氣對自己的殘害，但是對於女人來說，最好是要少吃一些生冷的食物。