春節餐桌上都是熱性食物，各種肉類，而且生活也不規律，很容易導致上火，那麼春節上火怎麼辦呢？小編教你4款食療來滅火。
春節期間最容易上火的食物
1、瓜子、花生等堅果類食物。
堅果。堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等……瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。過量食用瓜子等炒貨，還會影響消化，導致上火便祕。同樣，花生等零食也容易上火便祕。
2、油炸食物。
這類食物往往是大“火氣”人的家常便飯，它們會讓體內的“火”越燒越旺。要少吃炸雞、薯條、炸豬排等油炸食物，特別是在容易上火的秋天，更是應該完全杜絕。
3、熱性食物。
荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是這類食品的典型代表。
4、雞肉。
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
5、辛辣食物。
很多人對口味重的食物情有獨鍾，餐餐都離不開蔥、姜、蒜和辣椒，這樣的吃法，在攝入過多的鹽分的同時也吃入了更多的“火氣”。
6、臘肉。
醃製食品裏會加入一定的香料和烈酒，像煙燻肉之類的還經過煙燻火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量爲好。
實火：喝涼茶
對有實火症狀，比如出現口渴、口臭、便祕、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。
有虛火：喝鴨肉粥
出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。那麼虛火的人怎麼食療呢？很簡單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。
沒胃口：陳皮生薑消食飲
此外，很多人感覺吃什麼都沒胃口，這是飲食不節惹的禍，中醫稱爲“傷食”。陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生薑能開胃驅寒，對於很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物。
4款食療滅火湯來幫你
菠菜銀耳湯 菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段，用開水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根鬚洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。 【功能】這款湯可生津潤燥、通便祛火。 冬瓜苡仁湯 取冬瓜1斤，瘦肉半斤，薏苡仁12克，芡實10克。冬瓜去皮，瘦肉洗淨，加上各藥材，放4-5碗水，煲3小時。有以上各症者，一星期飲一次，可見大效。 【功能】身體燥熱且困溼、風溼骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利者宜飲用此湯。 南瓜海帶湯 南瓜500克，海帶125克，瘦肉100克。將南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只需洗淨切塊。海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一起煲3小時，湯清甜，瓜肉香滑。 【功能】南瓜味甘、性寒，含維生素B、維生素C，營養豐富，能充飢祛熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，消除脂肪、膽固醇，降低血壓。肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。 冬瓜荷葉湯 取冬瓜500克，荷葉兩大塊，瘦肉半斤。將冬瓜洗淨連皮切塊，荷葉洗淨紮好，瘦肉切成塊，齊入煲，放六碗水，煲兩小時即可。 【功能】冬瓜以利水祛溼見稱，瓜味鮮甜。荷葉清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉、冬瓜成湯，有荷葉香味、瘦肉鮮味、瓜之甜味，十分可口。
春節餐桌上都是熱性食物，各種肉類，而且生活也不規律，很容易導致上火，那麼春節上火怎麼辦呢？小編教你4款食療來滅火。
春節期間最容易上火的食物
1、瓜子、花生等堅果類食物。
堅果。堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等……瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。過量食用瓜子等炒貨，還會影響消化，導致上火便祕。同樣，花生等零食也容易上火便祕。
2、油炸食物。
這類食物往往是大“火氣”人的家常便飯，它們會讓體內的“火”越燒越旺。要少吃炸雞、薯條、炸豬排等油炸食物，特別是在容易上火的秋天，更是應該完全杜絕。
3、熱性食物。
荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是這類食品的典型代表。
4、雞肉。
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
5、辛辣食物。
很多人對口味重的食物情有獨鍾，餐餐都離不開蔥、姜、蒜和辣椒，這樣的吃法，在攝入過多的鹽分的同時也吃入了更多的“火氣”。
6、臘肉。
醃製食品裏會加入一定的香料和烈酒，像煙燻肉之類的還經過煙燻火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量爲好。
實火：喝涼茶
對有實火症狀，比如出現口渴、口臭、便祕、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。
有虛火：喝鴨肉粥
出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。那麼虛火的人怎麼食療呢？很簡單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。
沒胃口：陳皮生薑消食飲
此外，很多人感覺吃什麼都沒胃口，這是飲食不節惹的禍，中醫稱爲“傷食”。陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生薑能開胃驅寒，對於很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物。
4款食療滅火湯來幫你
菠菜銀耳湯 菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段，用開水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根鬚洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。 【功能】這款湯可生津潤燥、通便祛火。 冬瓜苡仁湯 取冬瓜1斤，瘦肉半斤，薏苡仁12克，芡實10克。冬瓜去皮，瘦肉洗淨，加上各藥材，放4-5碗水，煲3小時。有以上各症者，一星期飲一次，可見大效。 【功能】身體燥熱且困溼、風溼骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利者宜飲用此湯。 南瓜海帶湯 南瓜500克，海帶125克，瘦肉100克。將南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只需洗淨切塊。海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一起煲3小時，湯清甜，瓜肉香滑。 【功能】南瓜味甘、性寒，含維生素B、維生素C，營養豐富，能充飢祛熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，消除脂肪、膽固醇，降低血壓。肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。 冬瓜荷葉湯 取冬瓜500克，荷葉兩大塊，瘦肉半斤。將冬瓜洗淨連皮切塊，荷葉洗淨紮好，瘦肉切成塊，齊入煲，放六碗水，煲兩小時即可。 【功能】冬瓜以利水祛溼見稱，瓜味鮮甜。荷葉清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉、冬瓜成湯，有荷葉香味、瘦肉鮮味、瓜之甜味，十分可口。
春節餐桌上都是熱性食物，各種肉類，而且生活也不規律，很容易導致上火，那麼春節上火怎麼辦呢？小編教你4款食療來滅火。
春節期間最容易上火的食物
1、瓜子、花生等堅果類食物。
堅果。堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等……瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。過量食用瓜子等炒貨，還會影響消化，導致上火便祕。同樣，花生等零食也容易上火便祕。
2、油炸食物。
這類食物往往是大“火氣”人的家常便飯，它們會讓體內的“火”越燒越旺。要少吃炸雞、薯條、炸豬排等油炸食物，特別是在容易上火的秋天，更是應該完全杜絕。
3、熱性食物。
荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是這類食品的典型代表。
4、雞肉。
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
5、辛辣食物。
很多人對口味重的食物情有獨鍾，餐餐都離不開蔥、姜、蒜和辣椒，這樣的吃法，在攝入過多的鹽分的同時也吃入了更多的“火氣”。
6、臘肉。
醃製食品裏會加入一定的香料和烈酒，像煙燻肉之類的還經過煙燻火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量爲好。
實火：喝涼茶
對有實火症狀，比如出現口渴、口臭、便祕、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。
有虛火：喝鴨肉粥
出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。那麼虛火的人怎麼食療呢？很簡單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。
沒胃口：陳皮生薑消食飲
此外，很多人感覺吃什麼都沒胃口，這是飲食不節惹的禍，中醫稱爲“傷食”。陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生薑能開胃驅寒，對於很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物。
4款食療滅火湯來幫你
菠菜銀耳湯 菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段，用開水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根鬚洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。 【功能】這款湯可生津潤燥、通便祛火。 冬瓜苡仁湯 取冬瓜1斤，瘦肉半斤，薏苡仁12克，芡實10克。冬瓜去皮，瘦肉洗淨，加上各藥材，放4-5碗水，煲3小時。有以上各症者，一星期飲一次，可見大效。 【功能】身體燥熱且困溼、風溼骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利者宜飲用此湯。 南瓜海帶湯 南瓜500克，海帶125克，瘦肉100克。將南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只需洗淨切塊。海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一起煲3小時，湯清甜，瓜肉香滑。 【功能】南瓜味甘、性寒，含維生素B、維生素C，營養豐富，能充飢祛熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，消除脂肪、膽固醇，降低血壓。肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。 冬瓜荷葉湯 取冬瓜500克，荷葉兩大塊，瘦肉半斤。將冬瓜洗淨連皮切塊，荷葉洗淨紮好，瘦肉切成塊，齊入煲，放六碗水，煲兩小時即可。 【功能】冬瓜以利水祛溼見稱，瓜味鮮甜。荷葉清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉、冬瓜成湯，有荷葉香味、瘦肉鮮味、瓜之甜味，十分可口。
