現代人的文化水平跟幾十年前的人的文化水平是不能相比的，以前的人有很多觀點或者想法其實到了現在，都陸續的被認爲是錯誤的。以前可能有很多人覺得懷孕期間只要乖乖不亂動就行了，不注意飲食，其實這是很重要的。那麼準備懷孕要吃什麼補身體呢？
準備懷孕要吃什麼補身體
準備懷孕之前三個月要開始服用葉酸片，孕前1-2個月應做孕前檢查，看是否有影響懷孕的因素。飲食方面沒有特殊要求，注意飲食營養豐富均衡就可以。建議做好排卵監測，一般在排卵期同房可以提高受孕率。準備懷孕前三個月，首先要口服葉酸片。防止胎兒神經管畸形的發生，而且要戒菸戒酒，飲食上注意多吃高蛋白質的食物，增加營養。
婦女懷孕前三個月到懷孕後三個月期間,每天服用O.4毫克的葉酸增補劑，可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生.婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。計劃懷孕前3個月需要服用葉酸片的。懷孕前3個月是不能隨便服用藥物的，不要喝酒，作息時間正常。
準備懷孕並不是單一的吃某種食物就能補身體，可適當吃枸杞、薏仁、黨蔘、雞肉、魚肉、牛肉、蝦、牛奶等營養價值較高的食物，同時還要保證新鮮蔬果的攝入。總之，要想補好身體，就應保證攝入食物的多樣性。1、準備懷孕期間飲食上應保持清淡，儘量採取蒸或煮的烹飪方式，避免攝入油膩、生冷、辛辣的食物。 2、適當多學習食物營養知識，學會科學搭配三餐，必要時可求助專業的膳食營養師，定製個性化備孕期或孕期食譜。
女人備孕最忌諱的食物
大家都瞭解幹桂圓是歸屬於一種中藥材，而且在某種意義上而言，也是有養胎作用的。但實際上孕媽媽要了解，儘管幹桂圓中有很多的營養元素，幹桂圓非常容易造成 胃酸倒流，嘔吐腹痛，比較嚴重的可能會造成 小產，早產兒，因此懷孕期間建議少吃，來到懷孕中期也易上火，因此最好是慎吃。
重囗味食材會引起便祕。刺激性食物能夠 造成消化吸收神經功能紊亂，如：腸胃不適、消化不良、便祕，乃至產生痔瘡。適當的服用就可以，防止消化吸收功能問題的狀況產生。非常容易導致容易上火，引起口腔潰瘍，臉部爆痘等，給人體提升承擔。影響經期，食材太刺激性會造成 經痛等問題，月經不調是多少會影響懷孕。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
