每一位女性從備孕就開始想象寶寶出生後的生活，想象寶寶健康、茁壯的成長。現在我們都越來越重視備孕，備孕的時候做的越充分，越全面，寶寶出生之後遇到的問題纔會越少。所以，想要寶寶的女性就要在懷孕之前做好準備工作。
包括夫妻雙方的結婚後生活狀況、現病史、家族遺傳性疾病史、個人生長髮育史及既往疾病史、藥物過敏史等。
夫妻雙方的常規體格檢查及生殖系統檢查，必要時進行心理健康評估。
評估夫妻雙方自身健康狀況及是否適合備孕的相關檢查：如血尿便三大常規、生化檢查、甲狀腺功能、性激素六項及優生優育等常規化驗、超聲檢查等。
選擇良好的居住環境，包括陽光充足、空氣新鮮、水源清潔、無噪音、住房寬敞、無污染等。夫妻雙方均需保持心情愉快、勞逸結合、適當加強營養，戒掉菸酒毒品等不良嗜好，避免濫用藥物及保健品。
夫妻雙方保持良好的衛生習慣有助於加強自身免疫力，預防細菌、病毒等感染性疾病的發生。
葉酸是維生素B羣中的一種營養素，又稱維生素B9，因爲是從菠菜葉中被發現而得名，屬於水溶性，無法在體內聚集儲存。
葉酸是胎兒生長過程中的必備物質，備孕期和孕期及時補充適量的葉酸可以有效地提高受精卵和胎兒的質量，有利於預防嬰兒神經管發育畸形、唐氏綜合症、先天性心臟病和兔脣等疾病，還可預防早產及孕期巨幼細胞貧血。
