我們經常有聽到女性朋友說到自己的月經狀況，聽得比較多的就包括月經量少的問題，然後有些女性根本就不知道判斷怎樣的月經量纔算是少。
月經來潮的具體情況也是因人而異,經期時間一般3-7天，出血一般是50～100毫升。來月經時很難通過多少毫升來判斷月經量，我們可以觀察衛生巾的使用量來判斷月經量是否正常，一般來說每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。
正常女性的月經在2-7天,經量在50-100毫升,如果時間少於2日,經量少於30ml,通常認爲是月經過少。
如果用使用的衛生巾來判斷，如果每次月經一包都用不完，則屬經量過少的現象。
引起月經量少的原因很多，如內分泌紊亂，婦科炎症，精神環境的改變，受寒、貧血等.另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產，刮宮引起子宮內膜薄等.長時間的月經量少可能引起閉經或不孕等情況，建議你及時到醫院檢查，明確病因後積極對症治療。
1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。過度的疲勞會造成身體各個器官的功能受到影響，因此新陳代謝就會減慢。因此在經期要多休息，避免劇烈和長時間的運動，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
我們經常有聽到女性朋友說到自己的月經狀況，聽得比較多的就包括月經量少的問題，然後有些女性根本就不知道判斷怎樣的月經量纔算是少。
除了月經量是衡量女人月經是否正常的標準外，我們還要通過以下方面來確定女性月經是否正常。
週期：每個女人的週期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活(如：每週一次)可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。
血塊：月經期排出的血塊是什麼？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起牀或者久坐之後。
月經顏色：經色是指月經血的顏色。月經血一般呈暗紅色，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉爲淡紅色而乾淨。除血液外，尚含有子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。
經質：經質是指月經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。經質的病理改變，不僅是常見的月經疾病，還是臨牀辨證的重要依據。通過了解經質的改變，可爲臨牀提供重要的辨證資料。婦女月經來潮，經血濃稠或粘膩者，稱爲“經質粘稠”。
