人們常說一白遮百醜，愛美的女生對美白情有獨鍾，那麼女生美白吃什麼維生素？
吃維生素c可以美白。
通過內服維生素C，經胃腸吸收後隨血液流經身體各個組織，從肌膚基底層抑制黑色素生成，才能提升肌膚透白度，幫肌膚白皙淨透。
不過，維生素C也有高低之分，自然的維生素更有品質。一般來說，市面上大部分幾元、十幾元錢的VC都是合成的VC。當然可以多吃點含維生素C的水果，比如：獼猴桃、鮮橙、檸檬、柚子、紅棗、等。
需要的原料：磨砂膏。經常去美容院的朋友們，稍微留心點就會發現，美容院的姐姐們第一件事永遠是幫我們去角質，所以啊，我們去完美容院經常會感覺皮膚亮的要發光，悄悄告訴你，其實角質層太厚的話，是會影響皮膚對化妝品的吸收哦。至於用哪一種磨砂膏，我就不安利了，相信各位小姐姐踏入護膚這條大道也有好些時日了，找一款自己用着最舒服的磨砂膏就可以了哦，並沒有什麼特別要求。
每天使用一小勺白醋來洗臉，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細膩，但是注意了，皮膚本來就很薄的人不適合這個美白方子，而且在使用一個月後，建議暫停半個月再繼續開始，這樣會讓皮膚有個恢復期。
牛奶是百試百靈的美白好夥伴，無論是每天堅持喝牛奶，還是每天用牛奶來敷臉，都可以最大化地發揮牛奶的美白功效，而且牛奶對皮膚無任何刺激，不會產生依賴性，是非常健康的快速美白竅門。
每天服用一小勺三七粉，能夠起到加速血液循環，加快毒素排除的功效，對於長期面色暗黃，氣色不佳的人來說，是快速實現美白的最佳方式，經期和哺乳期不適合食用。
薏仁米煮粥或者煮水喝，能夠起到排水腫的作用，對於瘦臉瘦腿很有效，同時，薏仁米也具有非常厲害的美白效果，食用和外用堅持下來，效果是非常顯而易見的。
維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，例如獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬等。
想要擁有白淨無瑕的皮膚，建議每天喝杯番茄汁，因爲番茄中含有豐富的維生素C等營養成分，然而所含的維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。
用雪梨、甘蔗、葡萄新鮮榨汁製成，再加上蜂蜜即可飲用。美白祛斑汁含有豐富的維生素和花青素，可以讓皮膚更加緊繃，並且達到排毒養顏的作用。
皮膚缺水乾燥是造成皮膚暗黃、長斑的原因之一。日常我們應處處注意對皮膚的保溼和補水工作，日常多敷保溼面膜，隨身攜帶保溼噴霧，空了就拿出來噴一噴，時刻爲皮膚補充水分。
理由：當揮發性的化妝水碰上油脂型的乳霜，悲劇就是造成搓泥起屑，影響使用效果。
理由：不同品牌，不同系列的美白產品成分不一，就算成分相當，分量也會有所不同，若是混用不當，成分間無法相互兼容或是相輔相成，則容易相互排斥致使美白無效，或是造成反作用，導致肌膚不適。
正確用法：美白產品活性一般較強，容易與其他物質發生反應，所以選擇同一品牌同一系列的美白產品搭配使用，早晚堅持就能獲得較爲全面的美白效果，而且也不建議不同公司旗下的美白抗斑類產品混搭。
理由：你以爲肌膚是可以參加大胃王比賽的嗎？它也如吃東西一樣過量無益。同時使用美白精華和抗老精華，肌膚的吸收有限，長久下去，她也會患上厭食症。而且兩種精華混搭，成分間有可能會相互反作用，刺激皮膚，致使皮膚紅腫，乾燥。
正確用法：不要貪心又偷懶，想要有兩大保養效果必須分開使用兩種產品，日間使用強抗氧化性的抗老精華幫助肌膚抵禦外界侵害，夜間就用美白精華對肌膚進行修復，淡化黑色素。
理由：防蚊液的成分避蚊胺具有神經毒性，和含有二苯甲酮的防曬乳混用，會促使避蚊胺被皮膚吸收，也就是說這樣混搭使用會導致皮膚吸收3倍的有毒防蚊液，從而導致皮膚過敏，嚴重的還會導致神經中毒，使人頭暈目眩。
正確用法：建議防蚊液和防曬乳最好還是不要同時塗抹，要是真的兩種都要一起使用，間隔最起碼要半小時。
