維生素C美白，早就成爲美容達人口碑流傳的祕密武器了。因爲維生素C除了可以提高免疫力，更被美譽爲“經典的天然美白元素”，很多經典的美白類化妝品中都會添加維生素C成分。但是怎麼吃纔有效果，怎麼吃才能真正美白？
因爲維生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果纔會好。
中國人的生活及飲食方式等原因，很多人長期缺乏，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效，不會造成副作用。
市面的維生素C產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的維生素C，天然維生素C含有維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助維生素C更好被人體吸收。而合成維生素C成本低，一般劑量都比較高，如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
維生素C美白，早就成爲美容達人口碑流傳的祕密武器了。因爲維生素C除了可以提高免疫力，更被美譽爲“經典的天然美白元素”，很多經典的美白類化妝品中都會添加維生素C成分。但是怎麼吃纔有效果，怎麼吃才能真正美白？
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果纔會比較明顯，因爲經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。
