生板栗每天吃多少合適 生板栗怎麼去皮最快最有效

吃東西的時候，什麼東西都不能吃的太多了，吃太多的話，難免會有不好的影響，那麼生板栗每天吃多少合適呢？下面就一起來看看吧！

生板栗每天吃多少合適

5-6粒。

板栗雖然是有比較好的營養價值和滋補功效，但是也不能因為食用後對身體有好處就大量吃板栗，一般來說一天吃5-6粒板栗即可，最多不要超過10粒。

生板栗怎麼去皮最快最有效

砂糖水浸泡法

將板栗用砂糖水浸泡12個小時，取出板栗，這樣外面的殼和裡面的澀皮可以很容易剝掉。

太陽暴晒法

將成熟後的生板栗放在太陽下暴晒之後，板栗殼表面的水分被晒乾，殼就會自動裂開，這樣殼就很容易剝掉了。

微波爐烘烤法

家裡有微波爐的話，可以用剪刀將板栗殼剪開一個小口，放進微波爐高溫烘烤一分鐘，取出來後殼就會和果仁分裂開來。

冰箱冷凍法

將生板栗放到冰箱冷凍室，冷凍兩個小時後取出，由於熱脹冷縮，生板栗果縮小，就會與外殼分裂，這樣用手輕輕一捏，殼就會裂開。

吃板栗吃多了會長胖嗎

板栗吃多了可能長胖。

板栗中含有較多澱粉，幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類的75％相當；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍，如果長期大量吃板栗，攝入熱量多餘消耗能量，熱量在體內推積轉化為脂肪，是很容易引起肥胖的。