乳酪是生活中常見的奶製品，味道可口，營養豐富。雖然吃乳酪有很多人好處，不過一定要適當食用，否則消化不了反而不舒服。那麼乳酪一次吃多少合適？下面一起來看看吧。
80克以內。
牛奶是一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮作用，多了不利於消化吸收。一般成年人一天應喝400至500毫升。也就是說成人一天吃80克以內的乳酪就好，不過還是最好在60克左右，因為畢竟那只是就鈣質而言要是別的可是高熱量，所以60-80g吧。
可以。
乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中“黃金”。我們是可以天天的喝牛奶的，這種濃縮的牛奶當然也是可以天天吃的，但是要注意適量，不要天天吃的太多，以免身體中吸收的熱量太多，導致什麼肥胖。
乳酪是由鮮牛奶發酵濃縮製成的一種奶製品，一般牛奶也會有過敏人群，因為蛋白質含量很高，再就是牛奶其實是一種動物身上產出的產品，可能會有一些過敏源。所以乳酪其實也是有過敏人群的，但是一般對乳酪過敏的人會比較少，因為其實我們生活中吃的很多食物都有新增乳酪，既有主食，也有甜品，但是吃的人很多，過敏的人是真的很少。
如果發現自己對乳酪過敏，比如吃了乳酪或者乳酪做成的食物之後，身體出現一些異常反應，比如面板紅腫、比如嘔吐腹瀉、比如打噴嚏、比如咳嗽等等，這個時候，就最好不要吃乳酪了，即便症狀比較輕，也不要吃，因為過敏，說明你的身體是不適合吃乳酪的。一般如果嚴重可以就醫進行脫敏治療等。
乳酪不僅味道鮮美，營養價值也很高。乳酪是由鮮牛奶經過發酵濃縮製作而成的，濃縮比例接近一比十，而牛奶的營養價值本就很高，經過濃縮了這麼多倍得出來的乳酪營養價值就更高了，所以有人說喝牛奶不如吃乳酪。乳酪不僅含有豐富的蛋白質，還含有大量的鈣質，所以吃乳酪可以幫助強身健體。
