網購了一箱人蔘果來吃，放了幾天後幾乎每一個都差不多熟了，但批量的成熟如果沒有儲存好的話，就容易出現腐爛變質的現象，想著快點把它吃完，但不知道這人蔘果是否可以多吃幾個呢？
不能多吃。
人蔘果含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養成分，適量吃可起到補充能量、生津止渴、潤腸通便、提高抵抗力等功效，但多吃對健康不利，任何食物都是如此，尤其是本身的腸胃消化能力較弱、血糖較高的人更不宜多吃。
人蔘果性溫，食用過量會加重人體的燥熱之氣，容易使人出現口乾舌燥、口腔潰瘍等上火的症狀，尤其是高糖型的人蔘果症狀更為明顯。
人蔘果含有的蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質適量吃可以補充營養，但過多食用則無法很好的消化代謝，從而加重人體胃腸道負擔，出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
人蔘果雖然是低熱量水果，但在高糖型的人蔘果中其含有的糖分也不低，如過多食用，這些糖分無法很好的代謝掉，就會堆積在體內轉化為脂肪，長期下去容易使人長胖。
小貼士
如吃了過量的人蔘果之後身體出現了明顯的腹痛、腹瀉等不適症狀的話，要禁食3-4個小時，然後休息，以利於腸胃自我修復，如症狀遲遲不見好轉或休息期間有加重的話，建議及時去醫院就診，避免加重病情，對自身的健康造成威脅。
人蔘果一天吃200克左右即可，小的大約3-4個，大的可能1-2個。
人蔘果是一種營養價值比較高的水果，在《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天吃200-350g新鮮水果，並且最好吃兩種以上的水果，因此建議一天吃200克的人蔘果即可滿足營養需求。
可以。
一般空腹不能吃一些性味寒涼、辛辣刺激的食物，而人蔘果屬於水果，其性溫，富含水分，味道甘甜，還含有多種營養物質，其營養成分也易於身體消化吸收，早上空腹食用可以快速補充能量，提高飽腹感，加上熱量低，還可控制高熱量食物的攝入，幫助減肥。
