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冬季畏寒,不容錯過的五種健康食物
鱸魚冬天吃鱸魚可以起到健脾胃,補肝腎,止咳化痰的作用。鱸魚裏面有着豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素,如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美,是最好吃鱸魚的季節。......
2023-10-18
五款適宜女人冬季飲用的養生茶
冬季喝茶不僅可以有效的補充我們身體所需的水分,選對茶還會起到驅寒保暖又滋補的功效,今天就為大家推薦五款適宜冬季飲用的養生茶。五款適宜女人冬季飲用的養生茶一、牛奶紅茶原料:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。做法:將紅......
2023-10-17
【冬季暖身湯】山藥羊肉湯
食材帶骨羊肉850g山藥1300g姜30g胡椒粉15g鹽20g1備好原材料:帶骨羊肉850g、山藥1300g備好原材料:帶骨羊肉850g、山藥1300g。2帶骨羊肉洗淨,斬塊帶骨羊肉洗淨,斬塊。3老薑洗淨,拍散老薑洗淨,拍散。將老薑放入鍋裏,倒入足量清......
2023-10-17
冬季如何正確使用面膜
冬天使用面膜,因為氣温低,面膜裏的成分活性也變弱。這個時候,建議你不撕包裝袋的情況下,用温水浸泡兩三分鐘,等面膜變得有點温熱後,再撕開,然後貼在自己的臉上。冬天建議大家用冷水洗臉,但是,如果你晚上要做面膜的話,還是建議你......
2023-10-17
冬季嗓子疼怎麼辦 如何處理嗓子疼
多喝水利於緩解嗓子疼説話時,由於聲帶振動快,如果沒有充足的水分就必然會造成喉嚨嘶啞。充足的水分可以讓聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外,還可以通過多吃水分含量大的水果。但,不可飲用果汁、咖啡因的飲料。切忌大喊或......
2023-10-18
冬季高血壓吃什麼好?宜吃這6種食物降壓
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......
2023-10-18
運動養生冬季適宜做哪些運動?
慢跑慢跑是一項很理想的運動項目,能增強血液循環,改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助於減肥健美。對於老年人來説,跑步能大大減少由......
2023-10-18
冬季吃什麼水果好 盤點冬季的養生水果
現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩,心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝類、肝硬化患者來説,作為醫療食品經常食用很有......
2023-10-18
冬季常吃6類菜 提高免疫力防感冒
深綠色和橙黃色蔬菜增維生素A專家表示,橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素,可在人體中轉化成維生素A,維生素A可以增強人體上皮細胞的功能,對感冒病毒產生抵抗力,它可以強健咽喉和肺部的黏膜,保持它們正常的新陳代謝。深色水果補足多種......
2023-10-18
冬季什麼時候跑步好 跑步有什麼好處
跑步的注意事項跑步前要熱身冬季氣温較低,人體四肢受冷僵硬,致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動,尤其是跑步這樣劇烈的運動,往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象。所以冬跑前一定要充分熱身,從輕......
2023-10-17
哪些食物適合冬季進補 推薦5款食材
大棗有益成份:維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;功效:提高人體免疫力,並可抑制癌細胞,降低患膽結石風險,有效改善貧血症狀,可防治高血壓病。山藥有益成份:澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;功效:健脾益胃、助消化,......
2023-10-18
冬季洗澡需注意 洗澡水温不當可致死
洗澡温差不慎可致死雜誌報道稱,每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間,温差使血管及心臟負擔增大,在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。“洗澡直接導致死亡的機率雖小,但錯誤的洗澡方法確實達不......
2023-10-17
寶寶冬季飲食注意事項 寶寶飲食怎麼樣比較好
很多媽媽認為,冬天氣温較低,寶寶們為了抵禦寒冷就要消耗更多的熱量,因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點是大錯特錯的,冬天寶寶們的活動量相對較小,如果一味地胡吃海塞的話,來年斷定會變成一個“小胖墩”。寶......
2023-10-17
冬季幫助我們保暖的四種元素有哪些
冬天,很多女性便出現畏寒怕冷的症狀,即使穿着很多很厚的衣服,依然是手腳冰涼。其實這個可能是我們身體裏缺少四種常見的元素造成的,下面我們就給大家説説冬季幫助我們保暖的四種元素有哪些吧。維生素對於提高身體的抗寒力......
2023-10-17
喝茶能治感冒?冬季感冒喝這物有好處
冬季感冒喝這物有好處老白茶常言道,白茶三年藥七年寶。老白茶除了口感價值,珍貴之處就在於它的功效。對敗火、消炎有很好的輔助療效,對慢性咽炎和伴有發燒症狀的呼吸道感染,尤其是對感冒咳嗽治療效果明顯。感冒初期,它是百......
2023-10-17
冬季養肺潤肺必吃的4種王牌食物
【雪梨】食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿蔔素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。清肺指數:★★★★★......
2023-10-18
冬季哪些魚最養生 冬季吃這9種魚最好
冬季吃什麼魚好1、鯽魚俗話説“冬鯽夏鯉”,立冬以後,正值鯽魚產卵期,肉肥籽多,滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒,對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等症有直接......
2023-10-17
冬季養胃吃什麼?推薦滋補養胃8類食材
南瓜南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》載:“南瓜性温,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍......
2023-10-18
冬季涼菜之黃瓜粉絲的做法
食材黃瓜2根雞蛋2個粉絲1把油一勺蝦皮1勺葱一段蒜半頭鹽3g醬油一勺糖半勺味精1g醋2勺辣椒油1勺兩根黃瓜洗淨,去掉兩端切成細絲粉絲用開水泡10分鐘葱蒜切末把黃瓜絲,粉絲放到盆中,放入葱蒜末把雞蛋放入碗中攪拌成蛋液炒鍋......
2023-10-17
冬季脾胃虛弱手腳冰涼 多吃黃色食物
脾胃虛弱脾胃虛弱有以下表現,胃痛隱隱,冷痛不適,喜温膏按,空腹痛甚,得食則緩,泄瀉時輕時重或時發時止,大便稀溏,平素食慾不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌淡苔白,手足不温等。冬季天氣寒冷,很多脾胃虛弱者會出現疼痛、伴有胃部寒......
2023-10-18
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