女性在冬季的保養極其重要，但是保養的話也千萬不能落下。除了皮膚需要注意補水以外，在飲食上也要多加調理，忌辣忌涼對身體都不好。心理調節要注重。冬季往往是冷暖交替的季節，也要注重心理上的調節，遇事多商量，多與身邊的朋......

5個主食讓你一天天變輕盈燕麥粥燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯。紅薯紅薯屬於一......

現如今對於飲食的要求越來越高，不僅要吃的美味健康，女性更是要求能美容養顏。女人的美麗，除了外在化粧外，內在的調養是至關重要的，今天為女性朋友推薦養顏食物，通過飲食調理，讓女人從內到外散發迷人魅力。冬季3大飲食篇一、......

杏仁雪梨湯：材料：杏仁10克、雪梨1個、冰糖30剋制作：將削皮去核後的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內，加少許水，放入蒸鍋蒸1小時左右，吃梨喝湯，每日1次。本方對咽喉部乾燥、發癢、微痛有顯著效果。鴨蛋薄荷湯：材料：鴨蛋1~2個，鮮......

冬季中暑是指在寒冷的冬季，由於環境温度過高或者身體活動過度導致的身體過熱症狀。雖然冬季中暑相對較少發生，但仍然可能出現。那麼，冬季中暑的症狀有哪些？一起和小編來看一下吧！體温升高：冬季中暑時，身體會出現體温升高的症......

現在的人們都在想着養生，而冬天的時候是四季中養生最好的季節，那麼冬季養生的吃什麼最好呢？小編給大家收集了幾道蔬菜的做法已經功效。希望能幫到大家。天麻燉烏雞材料：天麻、烏雞、白茯苓、川穹、薑片、料酒、香菜、食鹽......

香蕉為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。葡萄一些不法商......

冬季是會長膘的季節，同樣的是進補額的好時節。在冬季進補是為了來年一整年營養吸收。那麼在冬季如何進補呢？怎樣的進補方法是對的呢？可以往下看看。冬季要增加熱量的攝取由於冬季天氣比較冷，所以熱量的消耗比較大，為了身體......

最適合冬季養生吃的食物是什麼？這些吃了有什麼好處？這些食物冬天吃了好，那可以多吃嗎？板栗板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認為，栗子性味甘温，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子對高血壓、冠心病......

蔬菜裏含有豐富的膳食纖維，經常食用可以幫助人體排出體內有害物質。冬季裏吃蔬菜不僅會養生更是可以有瘦身的效果。這三種日常食物一定要多吃。山藥：良藥佳餚助長壽説到煲湯，可少不了山藥，山藥燉排骨、烏雞。鐵棍山藥含有......

1打底褲易致皮膚瘙癢打底褲易致皮膚瘙癢。寒冷的季節，氣候乾燥，皮膚也會受到影響。打底褲相對比較緊身，貼身，會增加對皮膚的摩擦和壓迫，再加上皮膚本身抵抗力較差，這樣就容易導致皮膚瘙癢，嚴重會導致皮膚過敏。2打底褲還可以......

高血壓如何安度春節？氣温：冬季需密集監測血壓必要時調整用藥人類的血壓是隨着氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的氣温不但降低了我們血管的彈性、還會刺激人體交感神經，這都會導致血管外周阻力增加，從而使血壓升高。而夏......

慢跑慢跑是一項很理想的運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來説，跑步能大大減少由......

口臭和鼻子有什麼關係？出現口臭，許多患者往往只想到口腔的問題。事實上，引起口臭的原因很多，除了口腔衞生差、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病及消化功能失調以外，鼻炎也是導致口臭的常見原因，也最容易被忽視。據臨牀有關統計，鼻炎......

1第一杯：枸菊決明子茶第一杯：枸菊決明子茶。此茶的功效：補氣清熱明目。方法步驟請看下圖哦。2第二杯：桑葉薄荷菊花茶第二杯：桑葉薄荷菊花茶。此茶的功效：預防冬季感冒，清熱解毒。方法步驟請看下圖哦。3第三杯：檸檬蜂蜜菊花茶......

每到天氣寒冷的時候，有一部分人羣的皮膚會出現瘙癢，皮膚出現瘙癢之後要及時進行改善，以免引起皮膚過敏，冬季瘙癢症怎麼辦？冬季瘙癢症怎麼辦冬季瘙癢症可以局部塗抹保濕軟膏進行治療，也可以外用止癢軟膏塗抹，也可以多喝開水促......

蘋果入選理由：蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。香蕉選理由：含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。梨入選理由：生津止渴......

在冬季千萬不要吃這些，這些是養生的時候需要忌口的食材。養生從本質上就是通過調養讓身體達到最好的狀態。以下這幾種食物長期食用或食用不當容易引起不好的反應。體弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋......

雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於改善人體微量營養素（如B族維生素、......

冬季養生千萬不要做這些事一、起牀太快：很多人為了多睡幾分鐘，會把鬧鐘訂的是很緊張的時間，其實冬季你適當的賴牀比較好，人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者，起牀過快、過猛，可能......