近年來，痛風的發病率越來越高，越來越多的人患有痛風。相關專家表示，如果不想被痛風傷害，一定要正確認識痛風的預防。讓我們看看如何預防痛風!
據專家介紹，痛風多爲食用。據醫生統計，連續宴請者佔30%，經常吃火鍋者也多發病。臨牀上，我們經常遇到腳趾、腳踝或其他關節劇烈疼痛的情況，比如第一天晚上多吃魚、蝦、啤酒等，第二天痛風發作。因此，痛風患者應特別注意從飲食上防治痛風。
一。飲食應該是“禁忌”
注意低嘌呤飲食，避免動物內臟和海鮮。雖然食物中含有的嘌呤不是痛風的主要病因，但它使血尿酸濃度迅速上升，達到臨界狀態。控制高嘌呤含量的食物可以減少關節炎急性發作的頻率。
二。避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒
酒精能增加血乳酸濃度，後者能抑制腎小管尿酸的分泌，減少尿酸的排泄;同時，酒精也能增加尿酸的合成。酒精對痛風的影響要比飲食嚴重得多，尤其是飢餓後，大量飲酒和食用高蛋白、高嘌呤食物往往會引起痛風性關節炎的急性發作。
三。多喝水少喝湯
高尿酸血癥和痛風患者應多飲開水，少喝湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，開水的滲透壓最有利於體內各種有害物質的溶解。多喝開水可以稀釋尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。湯裏有很多嘌呤。飲用後，不僅不能稀釋尿酸，還會導致尿酸升高。因此，每天的用水量至少應在2000毫升以上，但不宜喝太多。每天喝上萬毫升的水不僅是浪費，對腎臟也是負擔，導致水中毒等。
四。爲了預防痛風，我們的生活應該有規律，有規律。消除不良的生活習慣，特別是整夜的埋伏工作、整夜打牌、看電視或電影等，對健康危害很大。保持冷靜和樂觀。
痛風性關節炎的發病往往與患者長距離步行、關節扭傷、穿鞋不適、活動過度有關，可能是局部組織損傷後尿酸流失所致。因此，痛風患者應注意勞逸結合，避免過度勞累、精神緊張、感染、手術，穿鞋要舒適，不要造成關節損傷。一般不建議痛風患者跑步或進行長途步行旅行。
