在生活中，如何纔能有效地遠離強直性脊柱炎，這也是很多人關心的問題。據調查數據顯示，近年來，強直性脊柱炎的發病率逐漸上升，有必要了解強直性脊柱炎的預防措施，做好積極預防工作。
那麼，冬季如何預防強直性脊柱炎呢?
一。保持精神愉快：在強直性脊柱炎患者的治療中，要保持樂觀的態度，不要產生消極悲觀的情緒，對長期治療有信心。如果你放棄治療，那是非常危險的。因此，我們通常需要克服這種不耐煩。
二。注意日常生活中的症狀和體徵：糾正不良姿勢，改變不利於疾病康復的習慣。病人不應坐在柔軟蓬鬆的躺椅和傾斜的背椅上，也不應坐在堅硬結實的背椅上。姿勢要端正，病人不能長時間坐着，也不能長時間保持姿勢。睡硬板牀，用低枕頭糾正病人睡沙發牀和高枕頭的習慣。
三。注意防風寒溼：病因與風寒溼等外邪侵襲密切相關，所以平時尤其是身體虛弱、季節更迭、風寒溼氣候變化劇烈，衣服要及時增減;夏天，當夏天炎熱或夏天，寶寶不應躺在風中，在潮溼或雨季，晴天最好經常曬太陽以擺脫潮水。天氣晴朗時，最好開窗通風以排除溼氣。在日常生活中，避風、防寒、祛溼、切斷道路是一個很好的策略。
四。堅持定期運動：根據身體狀況適當運動，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸部的彈性，如果條件允許，經常游泳，有助於保持脊柱、頸部、肩部和臀部的柔韌性，並增加肺活動。
五。正確姿勢：爲防止強直性脊柱炎，站立或行走時應避免隨意彎曲。長期彎曲會增加脊柱的壓力，加速脊柱的變形。強直性脊柱炎患者應儘量保持腰背挺直的姿勢，不要從事需要長期彎曲的工作。強直性脊柱炎患者應儘量避免久坐。
此外，對於在治療期或康復期患有強直性脊柱炎的患者，預防強直性脊柱炎應注意日常飲食、生活和理療。強直性脊柱炎患者在日常飲食中可適當多吃羊肉、牛肉、狗肉等食物。當然，他們不應該吃得太多或挑剔。相反，應注意營養的合理搭配，補充人體所需的各種微量元素也是強直性脊柱炎的預防方法。
