當今時代，隨着牛皮癬相關知識的普及，很多牛皮癬患者以及家屬也都瞭解到，情緒是影響牛皮癬患者病情的一個重要因素。牛皮癬患者因爲疾病的緣故，本身就比普通人更加敏感，如果長期處於負面情緒的控制下，極有可能導致牛皮癬一夜之間再次爆發，也可能會導致患者病情加重甚至轉型。那麼牛皮癬患者在情緒不佳的時候應該如何調整自己的情緒呢?下面就讓我們一起來學習一下吧~
深呼吸
夏季炎熱，本來就比較容易煩躁，牛皮癬患者在意識到自己情緒緊張或者感到煩躁、焦慮不堪的時候，要記得深呼吸，學會緩解自己的緊張情緒。
而且牛皮癬患者自身要形成一個習慣，在面對巨大壓力的時候，切莫焦躁，要學會調節自己的情緒，以免對病情治療帶來負面影響。
數一數
如果牛皮癬患者在很憤怒即將發飆時，要先在自己心裏默數到10，如果非常憤怒就可以多數幾次，如果在經過長時間思考之後，還是覺得自己的脾氣沒有壓下去，忍不住要發火。
那就可以選擇其他方式進行情緒的排解，可以通過拳擊、跑步、吶喊等發泄自己的壓力，不然總是憋着也會讓自己身體承受不住。
動一動
如果自己情緒控制不住的話，患者可以在醫生的建議下選擇一些適合自己的運動方式，通過多種運動方式，將自己的不良情緒通過運動的方式排解出來。
這既能加速牛皮癬患者身體的新陳代謝，讓自己的身體排除毒素，又能改善自己的情緒，一舉兩得。
想一想
經常容易暴脾氣的人，可能是因爲內心脆弱的高自尊，需要過度防禦所致，或逃避，或憤怒。不妨多安慰下自己的內心，告訴它沒有必要感到挫敗或者被傷害。
按一按
生氣的時候想發泄出來，但又擔心造成日後的尷尬，強忍着卻又非常難受。這時，可以把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，可以幫助心情很快平靜下來，也不會那麼易怒。
溫馨提示：
牛皮癬患者的情緒需要及時調整，患者要選擇適合自己的調節方式，及時控制住自己的各種不良情緒，這樣纔有利於牛皮癬的治療，以免因爲情緒導致牛皮癬的加重或復發。
