患有牛皮癬的朋友有時會心情煩躁，情緒不好，牛皮癬患者如何調節情緒呢？您知道不好的情緒會影響牛皮癬治療嗎?牛皮癬疾病的發生也是和情緒有聯繫的，因此患者在治療期間好保持樂觀開朗的心情，但生活中總有不開心的事情，使自己情緒低落等，那麼怎麼排解這些情緒呢?心理專家有以下四個小辦法就能幫你度過這煩惱。
心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時可以採取對自己採取積極暗示，多想一些開心的時，安慰自己不要擔心，天塌了有高個子頂着，船到橋頭自然直的心裏暗示，是能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
傾訴法
如果您有什麼不開心的事，感覺煩的心情可以想別人傾訴，也可以到山間等沒人私密的地方大喊，或者訴說，也可以自言自語都是很好的放鬆心裏壓力的方法。
運動釋放法
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂“生命在於運動”也是說的這個道理。
牛皮癬患者只要平時加強防護，調節心理，保持一個良好的心態。祝您早日康復。
