多籽生殖：做美國試管嬰兒後怎樣“正常生活”？

所謂“正常生活”，其實就是該吃飯就吃飯；該睡覺就睡覺；該開車就開車；該做家務就做家務；只要上班不是太累，那就正常去上班。

不必因爲備孕、做美國試管嬰兒而刻意去改變自己原本的生活習慣，醫生們也希望病人能多多放鬆自己。

關於飲食

美國試管嬰兒後吃什麼？

這也許是最令人糾結的問題了，網上更是遍佈千奇百怪的所謂“妙招”：吃榴蓮能增加厚度；吃西柚促進着牀；喝豆漿能增加激素水平……

如此這般，說得有板有眼。備孕的人又往往喜歡聽風就是雨，一傳十十傳百，更是容易“以訛傳訛”。

其實很簡單，只要稍微想一想就知道了，如果某個食品、水果有那麼神奇的功效，那醫生幹嘛還要安排病人打針、吃藥，就讓病人直接吃水果就好了嘛，何必到醫院受罪呢？

不管什麼食品，確實有它的好處，但單一大量的吃，肯定也有副作用，比如榴蓮熱量高；西柚又苦又澀又貴；豆漿喝多了不免會脹氣……

那應該怎麼吃呢？

進周開始促排後，可以適當多吃點富含蛋白類的食物，有的人愛吃肉就適當多吃點肉、有的愛吃魚就適當多吃點魚、有的愛喝奶就適當多喝點奶。也有的人不愛吃，那也不必強迫自己。美國試管嬰兒移植後，有的人容易便祕的話，不妨多吃點蔬菜和水果，促進腸胃蠕動。如果以前沒怎麼吃過的東西，還是儘量不要在這個階段嘗試，萬一引起過敏、腹瀉就得不償失了。

關於作息

也有的人會想，做美國試管嬰兒需要的時間挺長的，請假也麻煩，要不辭職全身心準備吧，其實也是沒有必要的。只要工作不是太忙太累，儘量不要辭職備孕，拋開金錢壓力不說，精神上也更容易緊張瞎想。每一次複診醫生都會安排下一次複診的時間，只要合理安排自己的工作，完全可以的。進周後有的人還會運動，但是移植後有的人就不敢運動了。移植後和進週一樣，不要因爲移植了就啥事不幹，每天躺着。

孕產婦的凝血功能會比平常增強，相當於血液更稠了，容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了，是非常危險的。

所以，不能讓血流速度太慢（比如整天躺着），一定要儘量多活動，以促進血液循環，從而降低血栓形成的風險。與其神經兮兮、無所事事，不如正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。

關於運動

平時也有很多病人會問到：美國試管嬰兒促排、移植後，到底還需要運動不？要怎麼動？和平常一樣，只需在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉與衝擊性大的動作。如果有的人經常性的去健身房，還是需要在專業教練指導下進行的。

如果條件有限，是自己在家鍛鍊的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。如果對於有些運動或動作，不放心的話，那就爲了保險起見不要做，改成快走散步，也是不錯的選擇。

身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，後面就能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。

關於家人

不管是備孕，還是美國試管嬰兒，其實都不單單是女方一個人的事，而是一整個家庭的事兒。老公、公婆、父母，是備孕人最堅實的後盾，但一不小心，也容易成爲緊張的源泉。可能有的人會碰到這樣的事：移植後，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用幹。爸媽變着法子給加餐，公婆經常性的電話關心與問候，無形中，其實都帶來了不小的壓力。

所以“正常生活”，其實也是說給美國試管嬰兒的家人聽的，做美國試管的人需要支持與關心，但是有時候過分的關心就容易變成一種甜蜜的負擔。

希望家人們也能如往常一樣對待，不必特別注意和小心。朋友們，你們只是在求娃這件事上，有點兒困難，需要藉助試管、人授等手段輔助，但你們並不是病人。不要把自己當成病人，把自己當成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規律地作息，保持輕鬆、愉悅的心情。

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