婦懷孕期間，有的時候經常問到，我需不需要補鈣，怎麼補呢?其實懷孕期間要不要補鈣，是要具體情況具體看。
美亞國際試管嬰兒專家指出：一般來講，孕早期不需要補鈣，因爲孕早期這個時候需要的營養素，跟我們孕前相差並不大，你只要正常的飲食就好。但是從孕中期開始，胎兒發育得非常的迅猛，這個時候我們就要適當增加含鈣豐富的食物。
那麼，哪些食物含鈣比較豐富呢?
首先，比方說，奶類及其製品、豆類及其製品、水產品、堅果和深色的蔬菜都是補鈣的佳品。
其次，孕婦這個時候，還要注意曬太陽，曬太陽能夠讓我們獲得天然的維生素D，(鈣和維生素D可是一對親兄弟)它能促進鈣的吸收。
再次，還有如果你躺着補鈣和我運動着補鈣，鈣的吸收率也是不一樣的，所以說要適量的運動。
然後，患者還要戒除，一些不好的生活方式。比方說，熬夜、吸菸、酗酒等等，這些都會影響鈣質的吸收。
最後，濃茶和濃咖啡如果過高，也會引起鈣質的流失。
所以孕期補鈣也是有講究的，如果說確實飲食補鈣達不到，可以選擇鈣製劑。
那麼，如何選擇補鈣劑?
有資料顯示，葡萄糖酸鈣9%、乳酸鈣13%、磷酸氫鈣15%、檸檬酸鈣21%、醋酸鈣29%、碳酸鈣含鈣量約爲40%。應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。
孕婦切勿自己買補鈣藥品，一定要在醫生的監督下補鈣。因爲是市場上的補鈣品良莠不齊，很容易出現問題。
美亞國際試管嬰兒專家的介紹，希望可以幫助到大家。補鈣製劑希望大家是正確的補，也不要補得過量。一般我們國產的鈣製劑，大概每人每天500~600mg就適宜，因爲如果鈣補得過多，它不但不會沉積在骨頭裏，反而會跑到一些腎臟心肺臟裏邊，所以補鈣一定要適宜。儘量是飲食補、天然補，這是比較健康的。
