隨健康意識增加，陰道鬆弛帶來的傷害被人熟知，女人都想盡快恢復縮陰。經過了解你會發現，市場中能縮陰的方法不少，但真正有效的方法並不多。那怎麼做才能儘快的縮陰呢？讓我們隨小編一起往下看！
對症纔能有效縮陰，那什麼原因造成的陰道鬆弛呢？
1、長期同房，陰道內部彈性纖維被長期撐大，如同彈簧一樣，再無以前的彈性和緊實。
2、生產時，陰道內部彈性纖維被最大程度拉伸斷裂，雖然自身有一定的修復能力但畢竟程度有限，所以鬆弛不可避免。
3、年齡增加，盆底肌中的彈性纖維老化，無以前的緊實狀態。
從上述三個造成陰道鬆弛的主要原因不難看出，陰道鬆弛與彈性纖維有關。有此可見，修復受損彈性纖維就能解決陰道鬆弛。那怎麼做才能儘快的縮陰？修復受損盆底肌的方法有哪些？
經過對用過縮陰產品併成功縮陰的女人進行調查，發現多數女人都在用兩個方法。
一、堅持做針對盆底肌的鍛鍊
運動縮陰可以提升陰道收縮能力，一般產後身體基本恢復，就可以結合自身情況每天堅持。不但有助於提升陰道收縮能力，還可以緩解鬆弛程度。
1、仰臥屈膝，兩足跟儘量靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部作支點，骨盆擡高，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。
2、跪坐姿，雙手掌心併攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上。
注意事項：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌羣，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨個人體質而定。單運動，可不是怎麼做才能儘快的縮陰的答案，因爲運動需要長期堅持才行。
二、用專業的縮陰產品
現在縮陰產品逐漸被大衆認可，尤其是今天小編要給大家介紹的知名縮陰品牌舒美茵，這款縮陰產品銷售多年，幫助成千上萬的女人縮陰成功，其中不少就是產後媽媽。
舒美茵從生產之初便遵循綠色縮陰的理念，原料均來自草本植物，無激素無添加，精製而成的外用凝膠。可直接推擠陰道內部，無局部刺激感，哺乳期的產後媽媽都可放心使用。
另外，舒美茵結合女性生殖特點獨創了科學縮陰原理“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復受損彈性纖維實現緊實水嫩。用過舒美茵的女人表示，陰道鬆弛一般使用兩個多月就可以緊緻如初。
緊實水潤對於女人而言何其重要，不僅可以增加同房質量，還能減少炎症的發生機率。女人怎麼做才能儘快的縮陰呢？方法用對就能實現，如外用縮陰產品舒美茵。
